Чакра од манипура - сајога
Yолта
Манипура = сјаен накит
Папочен центар, чакра со соларен плексус
Седиште: ширина на два прста над папокот
Елемент: оган
Боја: жолта до златно жолта
Смисла: гледање
Anивотно: Овен
Самогласка: отворен „о“
Мантра: RAM меморија
Симболи: триаголник, десетпетален лотос
Цел: трансформација
Принцип: дизајн на битието
Позитивни сили: трансформирање, обликување, прочистување
Негативни сили: срам, сентименталност, самосожалување, jeубомора
Духовно ниво: чувство за себе
Духовно ниво: емоционалност
Цели: енергија, независност, волја, наметливост, самопочитување, само-зајакнување
Тело: долниот дел на грбот, абдоминалната празнина, дигестивниот систем, желудникот, црниот дроб, слезината, жолчниот меур, вегетативниот нервен систем
Gлезди: панкреас (црн дроб)
Хормони: инсулин (жолчка)
Искуство во природа: светло на сонцето, расцветано поле за силување, зрело поле со пченка, сончогледи
Ароматерапија: Лимон, трансформација (млад живот), рузмарин, бергамот, лаванда
Музика/ритам: огнени ритми
Камења камења: тигарско око, килибар, цитрин
Зачини: кардамон, анасон
Лековити билки: анасон, камилица, смрека
Цвет од Бах: Импатиенс, Склерантус, Габар
Дополнително: Центрирање на работата на телото - танц на стомак, боречки вештини како карате.
Изразување на чувства и емоции. Светлина, топлина, оган. Боја терапија.
Диета: Yellowолта храна како пченка, грејпфрут, тиква и зачини.
Сила и изобилство. Дизајн на битието. Позитивна енергија и самодоверба.
Центарот на папокот се залага за самодоверба, енергија и храброст да се промени. Обработка на чувства + искуства. Развој на личноста. Волја и позитивна енергија.
Хармонична функција: спонтаност, радост на животот, внатрешна хармонија + чувство на среќа. Самодоверба. „Да се биде во негова средина“. Силна личност. Чувствителност, спонтаност, емоционалност.
Функција под/над: обесхрабрување, страв, страв од нови работи, срамежливост, недоверба, слаба самодоверба, перфекционизам, jeубомора.
Внатрешен немир, тешкотии при пуштањето и релаксирање. Брзо „излезете од вашата кожа“, брз темперамент. Стремеж кон моќ и успех (материјал). Претерана амбиција. Агресивност.
Физички нарушувања: хиперацидност, дигестивни проблеми, чир на желудник. Проблеми со слезината, жолчката или црниот дроб, дијабетес. Симптоми како што се замор и слабост, безволност, нарушувања на спиењето. Дебелина, дијабетес, алергии, рак.
Јога и кинезиологија
Јога од карма.
Асана: Данурасана (лак), ротациони вежби на пр. Ротиран триаголник, ротирачки седишта. Абдоминални вежби, на пример брод.
Пранајама: Удијана Банда. Длабоко абдоминално дишење. Ха! Дишење. Дишење од оган.
Рамнотежи: насоки на гледање, рамнотежа на бојата, психо-енергетика/психичко пресврт,
Принципи на успех и закони на животот.
Меридијански емоции:
Тенко црево "Јас можам да учам од сè"
К-С "Јас сум одговорен за сопствениот развој, простувам"
Слезина „Се опуштам и уживам во животот“
Allолчен меур "Јас им приоѓам на другите на lovingубовен/простувачки начин"
- Моќ на донесување одлуки „Јас избирам што е добро за мене и општо добро“
Системи во рамнотежа:
Како внатре така и надвор - внатре и надвор од системите
Матрица во рамнотежа
Прашања за обука:
Што значи само-зајакнување за вас/Како би се опишале себеси како личност со самоовластување/Кои три точки (во однос на ова) сега се за вас/Какви последици би имале за вашиот живот/Кои изговори повеќе не ви се достапни?
Создадете мапа на умот:
Самоовластување
Афирмации
Јас се овластувам - сега!
Ја прифаќам мојата моќ
Јас ја живеам својата животна сила
Ја знам моќта на сегашноста
Јас сум тој што ја насочува судбината на мојот живот. Имам моќ да го направам она што навистина го сакам.
Јас ги контролирам моите чувства - јас режирам наместо да се водам, го покажувам она што сакам да го покажам.
Јас сум јас, во постојана промена. Јас го развивам мојот потенцијал и мојата личност - растем и ќе волја.
Литература:
Јога Кундалини - хармонија за тело и душа преку енергиите на чакра од Ананд Каур Сеиц.
Прирачник за чакра - од основно разбирање до практична употреба од Шалила Шарамон и Бодо Ј. Багински
Книга за вежбање во чакра - Калашатра Говинда
Western Body Western Mind - Психологијата и системот на чакра како пат кон себеси од Анодеа Judудит
Семинарски документи „Матрица во рамнотежа“ од Клаус Винерт