Супер пролетна диета Слабејте до 8 килограми за еден месец, без да се изгладнете! AMP страница

Пролетта е полесно од кога и да изгубите тежина! Убавите денови и сезонските зелени ја олеснуваат вашата работа и ве повикуваат на здрав начин на живот и неколку килограми помалку.

Супер пролетната диета ќе ве одржи во форма без да умрете од глад и ќе ви даде прекрасен тон за убава пролет.

Правилни правила за супер диета:

- За максимални ефекти, пијте најмалку 2 литри обична вода на ден и избегнувајте јадење после 20.00 часот.
- Откажете се од алкохол и безалкохолни пијалоци.

Строго следено, оваа диета ќе ви помогне да изгубите помеѓу 6-8 кг за еден месец. Слабеењето ќе се појави полека, но сигурно.

Во меѓувреме, телото ќе ги добие сите потребни хранливи материи и нема да бидете измачувани од чувството на глад, што ќе го елиминира ризикот од јо-јо ефект.

Еве го менито за еден ден:

Чаша обезмастено млеко;
Цврсто варено јајце;
Парче интегрален леб, наздравен, „намастен“ со малку маснотии урда ИЛИ сад со цели зрна со обезмастено млеко.

Овошје (јаболко, портокал, киви, банана) или зеленчук (домат, краставица, морков), по избор.

Салата од зеленчук (зелена салата, спанаќ, целер, цвекло, домати, краставици, зелен кромид, ротквица и сл.) Со пилешки гради на скара или варени;
Овошје по ваш избор (освен банана, ако сте ја јаделе како закуска) за да избегнете намалување на шеќерот во крвта ИЛИ соте зеленчук варен во рерна или бари на пареа (грашок, грав, морков, целер, брокула, пченка, итн.) Потоа подготвен во форма на салата со варен ориз. Може да го јадете со мал дел од посно риба, на скара или на пареа.

Попладневна закуска

Диетален јогурт или чај против маснотии.

Компир (погоден) печен во рерна, заедно со сезонска салата (домати, краставици, ротквици, зелен кромид) и посно урда. (компирот може да го измешате со урда)

Се препорачува да не се користи масло во салати. Наместо тоа, можете да зачините по вкус, можете да користите јаболков оцет или сок од лимон.

---