Чакра со соларен плексус со медитација

прирачник

Медитација на чакра со соларен плексус: Инструкции за отворање, чистење, зајакнување и заздравување на 3-та главна чакра (Манипура). Мудра, мантра и музика за медитација.

Медитација на чакра со соларен плексус: Отворање, чистење, зајакнување и лекување

Чакра со соларен плексус е третата чакра од седумте главни чакри. Тоа ги претставува нашите мисли, идентитет и верувања. Во свет во кој доминираат интелектот, логиката и науката, не е изненадувачки што оваа чакра е една од двете највознемирени и блокирани чакри, заедно со коренската чакра. Оваа медитација - во рамките на медитацијата со чакра - треба да се смета за особено важна за многу луѓе.

Медитација: активирајте ја солата на сончевиот плексус

Застанете исправено со свиткани колена, ширината на рамената на нозете и дишете длабоко во стомакот преку носот.
Сега поткрепете ги рацете на бутовите додека се наведнувате напред. Вдишете длабоко и издишете преку устата.
Сега задржете го здивот и повлечете го стомакот и нагоре колку што е можно без дишење. Сега поместете го абдоминалниот wallид брзо и енергично 10-20 пати одвнатре, без дишење.
Исправете се додека дишете
Дишете чиста, чиста енергија во вашиот соларен плексус и вратете ја во универзумот додека издишувате, ослободете ја целата напнатост во оваа област
Нека енергијата се прошири
Повторете ја целата вежба уште 2 пати.
Сега застанете некое време во почетната позиција, продолжете да дишете енергија во вашата чакра со соларен плексус и почувствувајте ги промените.

Оваа вежба може да помогне во активирање и отворање на вашата чакра за соларен плексус. Со редовна употреба, вишокот на маснотии во стомакот исчезнува како додаток.

Медитација: Отворете, зајакнете и лекувајте ја чакрата од сончевиот плексус

Времетраење: приближно 5 до 10 минути

Оваа медитација работи со енергијата на земјата. Ова е особено корисно на почетокот со цел да се постигне моќно, но исто така и органско и нежно отворање на чакрите и да не се крева премногу. Но, исто така е можно едноставно да ја апсорбирате енергијата од космосот преку вашето поле, ако тоа ви се чувствува поприродно.

Ако се чувствувате безбедно со оваа медитација и вашата сопствена енергија, можете да работите со 8-тата чакра и круната-чакра наместо со земјата и да ја вдишете енергијата од таму во вашите чакри (видете: Балансирање на чакрата). Ако сакате да работите со визуелизации, можете на пример да замислите сонце над главата.

Подготовка за медитација

Седнете во положба на лотос или крос-нога на мирно, смирувачко место, ставете ги дланките на колена (исто така можете да ја користите традиционалната мудра за чакрата на соларниот плексус, видете подолу) и дишете и излегувајте три пати. Бидете сигурни дека ќе седите исправено и затворете ги очите.

Концентрација на чакра со соларен плексус

Сега замислете колку долго корените растат во земјата, како вие со тоа воспоставувате врска со земјата. Почувствувајте ја силата и задршката што течат од оваа врска
Чувајте ја оваа идеја во вас додека не се прошири длабоко чувство на вкоренетост и цврстина во вас
Сфатете дека целиот универзум е направен од светлина, вклучително и вие

Дишете во чакрата на сончевиот плексус

Кога вдишувате, цицате бела, чиста светлина низ коренот на чакрата во вашата сакрална чакра, кон вашата чакра на сончевиот плексус. Ако сакате, замислете како светлината станува длабоко црвена, потоа портокалова во сакралната чакра и, конечно, светло жолта пристигнува во вашата чакра со соларен плексус и ги прави овие чакри да светат одвнатре.
Кога издишувате, оваа светлина тече низ целото поле и долните чакри назад кон универзумот
Со секој здив, светлината во вашата чакра со соларен плексус се шири во светло жолта топка
Чувствувајте некое време како енергијата во долните три чакри продолжува да се шири, пуштете се подлабоко и подлабоко, почувствувајте се, оставете се да паднете

Завршување на медитацијата

Кога ќе почувствувате дека е достигната максимална експанзија, запрете ја вашата медитација
Ставете ги рацете во областа на срцето, почувствувајте ја вашата срцева енергија и тука и заблагодарете се на универзумот.
Ако сакате да направите повеќе работа со чакра, тогаш сега можете да отидете на медитација со срцева чакра и да ја прескокнете следната точка.
Отворете ги очите со пријатно темпо за вас и полека станете свесни за вашата околина.

Медитација на чакра со соларен плексус со мудра, мантра и чинии за пеење

За оваа медијација користете мудра за чакра со соларен плексус. Додека го одржувате ова истегнување, ставете ги рацете заедно, палеците прекрстени. (види слика).
Привлечете го вашето внимание на локацијата на вашата чакра од соларниот плексус под градната коска. Вдишете длабоко и започнете да го потпевнувате звукот на RAM меморијата додека издишувате. Повторете го ова 15-20 пати, проверете дали вдишувате низ носот и излегувате преку устата.
Почувствувајте како вашата соларна чакра плексус се полни со светлина и се шири во процесот
Медитирајте на овој начин околу 5-10 минути
Отворете ги очите со пријатно темпо за вас и полека станете свесни за вашата околина.
Сад за пеење: Придружното слушање на вибрирачки сад за пеење, особено за чакрата на соларниот плексус, се разбира најдобро во реалниот живот, но исто така и како mp3, е одлична поддршка за медитација.

Балансирање на чакра: соларна плексус чакра и грло на чакра

Опуштете го телото и внимавајте на дишењето
Почувствувајте ги движењата на стомакот додека вдишувате и издишувате, како се движи папокот кон надвор кога издишувате и внатре кога вдишувате
Почувствувајте како здивот тече помеѓу грлото и папокот. При вдишување, насочете го своето внимание од чакрата во грлото кон чакрата на сончевиот плексус и при издишување, свртете ја
Findе откриете дека откако ќе се концентрирате на овој проток на здив некое време, целата работа е обратна: Кога дишете, дишењето ќе тече нагоре кон грлото, кога ќе издишете ќе тече надолу кон вашиот папок.

Преку оваа медитација се отвора вашата соларна чакра плексус и во исто време служи и за балансирање на чакрата во грлото и соларниот плексус.