Чао; јас си; ori c; многу вар; Клуб за слабеење - Број 1367 - Година 2019 година - Архива - Формула АС
- Времето за палта помина и вишокот тежина може да се види со голо око. Фустаните пукаат, фармерките пукаат. Го мразиме огледалото, се чувствуваме уморни, дебели и особено виновни. Некои едноставни и лесни диети се добредојдени во МАЈ -
Диета со јогурт и овесна каша
Лесно сварлив и податлив, јогуртот има малку калории, но изобилува со хранливи материи кои го поттикнуваат согорувањето на мастите. Овесната каша содржи растворливи влакна, кои што еднаш во дигестивниот тракт, отекуваат, задржуваат вода и, кога се отстрануваат, одат со неа во вода во сабота.
Јадете само обичен јогурт и овесна каша, без шеќер, овошје, чоколадо или други додатоци.
Еве како изгледа денот на диета:
* Појадок - чаша јогурт со 3 лажици овесна каша. * Ручек - две чаши јогурт со 6 лажици овесна каша. * Вечера - салата од суров зеленчук или варена со сок од лимон.
Диета со ориз и јаболка
Оризот обезбедува енергија и има дар на прочистување и детоксикација на организмот, помагајќи да се намали задржувањето на водата. Со еден услов: да не се излупи. За возврат, јаболката е исто така опремена со супстанции кои помагаат да се елиминираат токсините и отпадот од храна од дигестивниот тракт и да се забрза согорувањето на маснотиите. Јаболката е секогаш енергична и лесно се вари. Пијте што повеќе вода помеѓу оброците.
Еве како изгледа денот на диета:
* Појадок: две сурови или зрели јаболка. * Ручек: 200 грама варен ориз, без масло или други додатоци, плус две сурови или зрели јаболка. * Вечера: 100 грама варен ориз (како за ручек), сурово или печено јаболко.
Препорака: Диетите се одржуваат два дена во неделата и се повторуваат сè додека не ја достигнете посакуваната тежина. Дозволено е незасладено кафе или чај. Во другите денови, јадете нормално, но половина порции. Помеѓу оброците, пијте што повеќе вода.