Рецепт крофна од протеини од чоколадо - Списание - ВиталАбо

За уживање без грижа на совест

  • Whatsapp

крофна

Овој рецепт за крофна со чоколаден протеин е вистинско уживање за кое не мора да се чувствувате виновни. Прекрасно е чоколадо, содржи витамини, нема глутен, не додава шеќер и содржи многу протеини. Толку совршено за исполнување на макро нутриционистичките цели.

За овој рецепт ќе ви треба форма на крофна.

состојки

  • 228 калории
  • 15 гр маснотии
  • 8 гр јаглехидрати
  • 15 g протеини

Трошење на време

Околу 30 минути

Состојки за крофна

  • 2 јајца
  • 2 лажици какао во прав
  • 2 топки протеин во прав со вкус на чоколадо
  • 1 сладок компир за ¾ шолја пире од сладок компир
  • ½ шолја белка од јајце, одделена
  • 1 лажица масло од кокос
  • 1 лажичка екстракт од ванила
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • ½ лажичка гуар гума за џвакање

Состојки за глазура (по избор)

подготовка

  1. Загрејте ја рерната на 160 степени.
  2. Измијте го, излупете го и исецкајте ги на коцки слаткиот компир. Потоа печете во тава додека месото не омекне, а потоа пире.
  3. Сега додадете ги јајцата, белката од јајце и кокосовото масло во пирето од сладок компир и измешајте сè добро.
  4. Измешајте протеински прав, прашок за пециво, гума за џвакање и какао во прав во посебен сад.
  5. Потоа додадете ги сувите состојки на другите состојки и измешајте сè добро. Масата треба да биде прилично густа.
  6. Сега намастете ја калапот за крофна и истурете ја смесата во калапот за крофна. (Ова најдобро работи со вреќа за цевки.)
  7. Печете во рерна дванаесет минути и потоа веднаш извадете ги крофните од калапот и оставете ги да се оладат.
  8. За опционална глазура, загрејте го путерот од кикирики и кокосовото масло кратко и изматете ги. Потоа едноставно посипете ги оладените крофни и оставете ја глазурата да се олади сама.
    Забелешка: Секако, секоја друга глазура може да се користи за крофна - дозволено е што и да има добар вкус.;-)
  9. Уживајте.

Написи за појавување

Натурија Кокосово масло девствено органско

  • Ладно цедено
  • Нежно производство
  • Од органски насади во Шри Ланка

CauCawa Органски какао во прав од Перу

  • Не алкализиран, силно обезмастен
  • Особено разноврсна
  • Од фер култивирање

Од нашето списание:

Откријте VitalAbo:

Нови Продукти:

Моите предности со VitalAbo

Бесплатна испорака во Германија од 29,90 € *

Испорака за 1 - 5 работни дена.

Бесплатно Враќање на испорака

Ние работиме неутрален во однос на климата

Безбедно плаќање со SSL-криптирање

Дали ви треба помош за вашата нарачка? Со задоволство ќе одговориме на вашите прашања.

Одлично Врз основа на 687 година Оценки на клиентите

Плаќајте безбедно со

  • Готовина при испорака
  • претплаќање