Часови - Фитнес клуб Ален, часови Зумба, масажи, губење на тежината, сауна
Овде можете да дознаете што ви подготвуваат курсевите за вас.
Стомачен интензивен 30 мин. - Овој интензивен тренинг конкретно ги обучува стомакот и долниот дел на грбот. Важните стомачни мускули се зајакнуваат за да го олеснат 'рбетот.
Телото работи 60/90 мин. - Ефикасен и ритмички тренинг на целото тело со мрена што комбинира сила и издржливост со музика. За секој што сака ритам. Јасни и едноставни движења со слободни тежини и чекори.
Фасција и истегнување 60 мин. - Овој час е интензивно истегнување и масирање. Ова истегнување го враќа телото во природна рамнотежа. Воспаление на тетивната обвивка, болка во грбот и многу повеќе. исчезне.
Fit & Vital 60 мин. - Курс за поголема флексибилност, координација и виталност во староста. Погоден за жени и мажи на возраст од 60 години и повеќе.
Функционален тренинг 50 мин. - Интензивна функционална обука за секого што ќе ве поттикне на вашите ограничувања на перформансите.
Фитнес за мажи 60 мин. - Фитнес тренинг за мажи, без големи барања за координација во групата, со цел зголемување на силата и издржливоста.
Пилатес 60 мин. - Контролирана обука заснована врз 7-те основни принципи на Josephозеф Пилатес. Фокусот е на зајакнување на трупот и обуката за флексибилност.
Назад одговара/интензивно 60 мин. - Вежби за мобилизирање и стабилизирање на 'рбетот и зајакнување на целиот грб и стомачни мускули со последователно истегнување за да се подобри подвижноста и да се спречат знаци на абење на' рбетот. Назад Интензивно се занимава со проблематичната област на грбот уште поинтензивно.
Специјален настан 60 мин. - Наизменични курсеви во времетраење од 4 - 8 недели.
Врти 60 мин. - Имагинарната велосипедска турнеја до музика со голема музика на специјално развиени врти велосипеди. Ефективна кардиоваскуларна обука за секоја група на способности преку индивидуално оптеретување. Потребна е резервација.
Истегнување/истегнување и релаксирање 30 мин. - Идеално за одржување на подвижноста на телото и за истегнување на напнатите мускули. Опуштеност загарантирана.
Чекор 60 мин. - Лекција по кореографија околу чекор.
Тонирање 60 мин. - Комплетен тренинг за сите области на телото. Уредите како што се Step, Balance Pad, Theraband, Heavy Hands, Flexi Bar и X-Co се користат тука.
јога 60 мин. - Еден час во кој телото и умот доаѓаат во хармонија. Преку асаните, свесното дишење и активирање на чакрите (енергетски центри), се ослободуваат блокадите и енергијата се враќа да тече. Тука се обучува и ментална кондиција.
ЗУМБА 60 мин. - Вежбање на возбуда што го зафати светот од невреме. Овој неверојатен танц, инспириран од согорување на калории, тонирање на мускулите, тренингот на целото тело не се чувствува како исцрпувачки тренинг затоа што е многу забавен!