Часовите што ги јадеме имаат влијание врз зголемувањето на телесната тежина • Здраво Јаси •
Бројот на калории на чинијата е важен кога се обидувате да изгубите тежина, но како што откри неодамнешно британско истражување, важно е и времето кога јадете. Па, зошто часовите што ги јадеме имаат влијание врз зголемувањето на телесната тежина, според научниците?
На телесната тежина, неопходна е редовна физичка активност и урамнотежена исхрана. Но, друг параметар што треба да се разгледа може, според една неодамнешна студија, да овозможи ефективно слабеење.
Според британски истражувачи од Универзитетот во Абердин (Велика Британија), времето на внесување калории е важно, особено кога се обидувате да изгубите тежина.
Следете го природниот ритам на вашето тело за да изгубите тежина
Фокусирајќи се на претходните студии за деноноќниот ритам (или биолошкиот ритам), специјалистите, чија работа беше прикажана во „Сајенс тајмс“, можеа да забележат дека оброците земени ноќе може да имаат вистинско негативно влијание врз сликата и, обратно, Оброците земени наутро може да бидат покорисни за организмот.
Сепак, според авторите, нарушувањето на нашиот деноноќниот ритам (кој вклучува ритам на спиење и будност, оброци, итн.), Со непочитување, на пример, на оброците, може да има последици не само врз имунитетот, општото здравје, но и растот. по тежина.
Часовите што ги јадеме имаат влијание врз зголемувањето на телесната тежина! Ние појадуваме кога сакаме да изгубиме тежина?
Прашањето за кое многу се дискутираше во последната деценија е прашањето за појадок: дали треба да јадеме појадок како крал за да внесуваме помалку калории за време на другите оброци, и како бонус, да ги елиминираме во текот на денот или, напротив, да остане гладен до пладне, како што сугерира последователниот пост?
Повторно, британските истражувачи се обидуваат да најдат одговор и се обложуваат на опцијата за појадок, што може да помогне при слабеење. Утрото би било најдобро време да му дадете на вашето тело калории што му се потребни.
Ноќе, најдобро би било да се одлучите за лесен оброк, за да избегнете стрес на телото пред спиење.
Според научната студија, внесувањето на калории навечер не промовира губење на тежината, туку придонесува за поголемо чувство на замор следниот ден и може да ја намали физичката активност.