Cheatday Magazine Farmer; закуска
Оние што вложуваат напор треба да бидат наградени. И ако сторите без, имате право да се однесувате на сè. Вака накусо може да ја опишете идејата зад многу популарните Cheatdays. Терминот "измамник" излегува од англиски и значи „ден на мамење“. Ден за измама - додека јадете. Партнерот е изоставен, но фрижидерот и одделот за слатки во супермаркетот се во фокусот на интерес.
Право на трендот: # Четврток
Шест дена во неделата има постојан тренинг и внимателно внимание на исхраната. Потоа на седмиот ден сите брани се кршат и се доделува сè додека ништо не работи. Поглед на трендот хаштаг #cheatday покажува што се случува во германските кујни и дневни соби во текот на овие часови: чиста ненаситност. Дали овој концепт е целисходен или повеќе ги тера leadубителите на фитнесот од нивниот пат? Мислењата се разликуваат исто колку и реалната и целната тежина на некои измамници.
Измамник? Се лекувам.
Застапниците на измамниот ден имаат добри причини да го очекуваат денот на денот. Конечно повторно јадете без да обрнувате внимание на правилата, може да биде толку убаво. Сè што нуди супермаркетот и што може да го земе стомакот, оди прво во количката, а потоа во стомакот. Како е тоа за телото? Која е предноста на измамник ден?
За своите следбеници, Cheatday ги има и двете ментални, како и физички придобивки. На пример, се расправате, дека измамните денови треба да го олеснат упорноста. Како дел од диета или дури и промена на диета, доста храна се става на замислена црна листа и затоа е „забранета“. Ова влијае прилично на сè на што е додаден индустриски шеќер. Во зависност од планот, јаглехидратите како компири и тестенини, исто така, стануваат жртви на бришењето. Она што останува е фин избор на сè што е важно за „здрава исхрана“. Многу зеленчук, избрани видови овошје, протеини во форма на протеини и месо, но и ореви и суво овошје се дозволени во умерени количини, во зависност од концептот.
Награда за агонијата
Оние што прават без, промашуваат. И така, желбата за „забранетата“ се зголемува до скоро неподнослива, особено на почетокот на диетата. Малиот грев останува на дофат. Измамник треба да помогне да се земат силите од овој грев. Како планирано случување, Cheatday е нешто како „наградата“ за агонијата остатокот од неделата. Со оглед на тоа дека денот на исклучокот се приближува сè поблизу, на измамниците треба да им биде полесно да размислуваат за тоа без и да го следат тоа, Да се намали „исчезнатото“ преку исчекување.
Зголемете го метаболизмот
Друг аргумент во прилог на Cheatdays е физички и е дека тие се такви зафатете го метаболизмот треба. Колку подолго телото се прилагодува на новиот концепт на исхрана и вежбање како дел од диетата, толку потешко станува да се постигнат зголемувања во текот на диетата. Значи, ако јадете многу дисциплинирана и диета со малку маснотии и исто така вклучите многу вежбање во форма на спорт или други активности во вашиот ден, ќе го имате во одреден момент, според овој аргумент тешко е да се добие уште поголем дефицит на калории од неговото тело. Бидејќи метаболизмот паѓа во вид на вонредна состојба поради постојан дефицит. За него нешто како итен систем во кој тој задржува нешто на лоши денови.
За дефицит на калории ова значи: Мора да се постигне сè поголем повисок дефицит или. да биде завршена во одреден момент со слабеење. Измамен ден и фрлање на сите резолуции во океанот вратете го телото на границите поврзани со калориите и пренесете му „сè е во ред, нема недостаток на храна. Не мора да чувате ништо резервирано. “Така може и дефицитот на калории може да се одржи со практикување измамнички денови. Во исто време, тие треба да помогнат во полнењето на складирањето на енергија по подолг период без. Како почетна искра, Cheatday треба да му пренесе на телото како да се справи со храна богата со енергија.
Измамник? Не, благодарам.
Што можете да направите во врска со тоа? Па, скептиците на денот на измами ја сметаат идејата за денот на наградата како значајна и непотребен стрес на телото. Бројот на потрошени калории е често премногу висок. Не можете дури и да започнете да го обработувате. Покрај тоа, тие не се невообичаени од високо обработена храна потекнуваат од хранливите вредности за кои телото не може да извлече премногу добро, како што се витамини.
Преоптоварување за телото
Понекогаш измамниците проголтаат вкупен број на калории двапати до три пати повеќе од дневните потреби работи. Таква неприродно голема количина на храна го преплавуваат телото едноставно затоа што не беше дизајниран за тоа.
Друг проблем: по периодот на откажување од неколку недели со намалени калории и храна, телото често не може да се претвори во масовно гушкање. Не ретко, масивните проблеми со варењето се резултат. Бидејќи едно нешто особено треба да се бори со тоа: цревата исто така целиот дигестивен систем станува преоптоварен и ова може да влијае на нивното здравје. Но, Cheatday не само што ќе има негативни ефекти во физичка смисла. Исто така, има психолошки последици.
Нарушување во исхраната
Тоа би биле ментално нестабилни луѓе преку чувството на „уживање во себе“ и придружното масовно уништување на храната со ризик од развој на нарушување во исхраната. Особено ако имаше строги забрани за остатокот од неделата, тоа може да се случи ослободената потрошувачка излегува од контрола. Лошата совест може да се појави и со тоа желбата да се врати ненаситноста. Комбинација што може да носи ризик од нарушување во исхраната.
Измамници: вие одлучувате.
Значи, тие постојат: двата фронта. Оној занесете го измамниот ден со целосна посветеност. Другите гледаат една во идејата за неограничена ненаситност Опасност по здравјето. Двете страни имаат свои аргументи, и двата сомневања. Одлучете сами, што е подобро за вас, вашата форма и пред се вашето тело на долг рок.