Чекор 1 диета без шеќер; Без сено треска
Во првиот чекор, прво мора да станете целосно свесни за тоа каква врска има потрошувачката на шеќер или шеќерот воопшто со вашата алергија. И какви позитивни ефекти ќе има диетата без шеќер врз вашата алергија.
Во текот на последните 2 години од моето истражување и секако преку моето сопствено искуство со промена на диетата и како резултат на исчезнување на алергијата на полен, јас сум апсолутно убеден дека постои директна врска помеѓу здравјето на цревата и болестите. Заклучувам од ова дека едно лице може да остане здраво само ако неговите црева исто така можат да уживаат во одлично здравје.
Цревото, пак, може да остане здраво само ако добие и што не го напаѓа или преоптоварува. Покрај отровите и хемикалиите во лековите, адитивите во храната, пестицидите и нашиот сопствен стрес, изборот на храна што ја јадеме секој ден е многу важен за здравјето на нашите црева.
Цревни бактерии и флора
Сепак, шеќерот е една од цревните штетни и промовирачки болести, бидејќи шеќерот порано или подоцна доведува до нерамнотежа помеѓу „добрите“ и „лошите“ цревни бактерии. „Лошите“ бактерии се хранат и прекрасно се размножуваат преку потрошувачката на шеќер, но и преку потрошувачката на производи од брашно (скробот во нив се претвора во шеќер за време на варењето во организмот).
Симптоми како што се замор, надуеност, гасови, запек, главоболка, лош здив, зголемени инфекции, желба за слатки, тогаш може да бидат првите знаци на вишок лоши цревни бактерии, а со тоа и на неизбалансирана цревна флора.
Габите, паразитите, вирусите и другите „лоши“ цревни бактерии тогаш лесно можат да го нападнат здравјето на луѓето.
Но, каква врска има ова со алергијата? Всушност е прилично едноставна, бидејќи околу 80% од целиот имунолошки систем е локализиран во цревата, имунолошкиот систем неизбежно влегува во „неусогласеност“. Тој реагира поинаку отколку порано на целосно безопасните т.н. алергени, поленот или домашните грини или на алергените на храната. Алергијата започнува и во повеќето случаи станува полошо и полошо од полен до полен. Телото е во состојба на тревога сè додека лицето не ги препознава овие односи и не преминува на диета без шеќер.
За жал, морав сам да го направам ова искуство. Почна на 11-годишна возраст и на 35 години веќе бев многу алергичен на скоро целиот полен, страдав од алергиска астма (дури и во зимските месеци) и исто така имав нетолеранција на хистамин и лактоза.
Ако станете свесни за ова, јас сум сосема сигурен дека ќе останете без шеќер без многу напор.
Сепак, постојат и други многу важни точки што треба да се споменат тука за тоа зошто шеќерот е толку нездрав за нас:
Шеќерот е сиромашен со хранливи материи
Шеќерот се произведува индустриски и повеќе не содржи неопходни хранливи материи што му се потребни на телото. За да може да се обработи додадениот шеќер во организмот, на телото му требаат многу повеќе од само „празни“ енергии. Потоа тој мора да го земе ова од резервите што се уште се достапни, или ако не остане доволно, телото влегува во сè поголем недостаток на витални материи.
Шеќерот ги зголемува нивоата на инсулин
Со трајна потрошувачка на шеќер има хронично покачено ниво на инсулин, што како последица на тоа 1. промовира воспаление, кое често е причина за многу хронични заболувања и 2. промовира недостаток на инсулин во мозокот, што може да доведе до долгорочно заборавање и на крај Алцхајмерова болест.
Покрај тоа, брзиот пад на нивото на инсулин доведува до брзо повторување на болка во глад.
Шеќерот промовира формирање киселина
Кога гликозата се претвора во енергија Киселини во клетките на телото, кои треба да се неутрализираат. Тоа е она што ти треба Витамин Б1. Но, слабо хранетите луѓе немаат доволно овој витамин. Како резултат, киселините остануваат во телото и стануваат се повеќе кисели.
Телото реагира и се обидува да ги излачува киселините користејќи молекули на калциум. За да го направи ова, тој користи калциум од коските, забите и vesselидовите на садовите. Јас секако не треба да навлегувам во повеќе детали тука за тоа на што води ова на долг рок.
Шеќерот предизвикува заболување на масен црн дроб
Може да се користи шеќер Замастен црн дроб бидејќи црниот дроб го метаболизира шеќерот (особено фруктозата, која исто така често се додава). Затоа, на почетокот на диета без шеќер, многу е препорачливо да се избегнуваат слатки плодови, како што се црвено грозје. Овие плодови се премножени со години за да бидат што е можно послатки и затоа се купуваат што е можно почесто. Се викаат овие преголеми плодови без семиња, кои самите се стерилни и повеќе не можат да се сеат (се состојат скоро целосно од шеќер), Хибридни плодови. Исто така се верува дека овој шеќер (хибриден шеќер) е скоро исто толку штетен како белиот индустриски шеќер.
Шеќерот создава зависност
Научниците откриле дека шеќерот ги активира истите области на мозокот како кокаинот. Шеќерот има многу посилен ефект врз нашиот систем на наградување отколку другите намирници. зависноста од поголема среќа што доаѓа со конзумирање шеќер доведува до повторлива желба за повеќе.
Кога конзумираме шеќер, ја уништуваме цревната флора, го закиселуваме нашето тело, го оптоваруваме имунитетот, страдаме почесто од воспаление, хронично ги зголемуваме инсулинските нивоа и често страдаме од желба за храна.
И, ако страдате од алергии, тогаш од суштинско значење е да се справите со диета без шеќер.
Сега можете да кажете: „Добро, но јас едвај јадам слатки. И воопшто не сакам чоколадо. Тоа нема да биде случај со мене “.
За жал, ова нема да биде целосно точно, бидејќи денес шеќерот се додава на скоро целата индустриски произведена храна. Дури и во храна која нема никаква врска со ништо слатко, но сепак содржи шеќер.
2/3 од потрошувачката на шеќер произлегува од потрошувачката на индустриски преработена храна, како што е потрошувачката на:
Пијалоци, печива, намази (вклучително крем сирење или колбаси од црн дроб), млечни производи (вклучително и природен јогурт), готови производи, мусли, прелив за салата, црвена зелка, шунка, замрзнато овошје, итн., Итн.
Просечната потрошувачка на шеќер по лице годишно е приближно 35 кг во Германија.
Во 1874 година тоа било само 6,2 кг годишно по лице. Неверојатен развој во текот на изминатите 140 години.
Имиња на шеќер
Затоа, при лекување на вашата алергија, исклучително е важно да ги разгледате многу внимателно сите производи што ги купувате и консумирате и да сте запознаени со најчестите имиња на шеќер што се користат во индустријата. Има 70 на број. Овде можете да ги најдете најчестите:
- Сахароза
- Малтоза
- Лактоза
- Овошна роза
- Декстрин
- Декстроза
- Малтодекстрини
- Етил малтол
- Јачмен слад
- Гликоза
- Супстанции од гликоза
- Пченкарен сируп
- Сируп од слад
- Сируп од ориз
Засладувачи што можам да ви ги препорачам и со кои и самиот имав добро искуство се:
Оваа алтернатива за шеќер е навистина нешто многу посебно. Ја засладува вашата храна и исто така дава важен придонес за да бидете здрави и да бидете здрави. Бидејќи циметот е антиинфламаторно и вистински инсајдерски совет за воспаление. Но, циметот исто така го намалува нивото на холестерол и шеќер во крвта. Тој е прекрасен извор на разни минерали како железо, цинк, калиум, калциум, манган и магнезиум. И покрај тоа, циметот обезбедува и највисоко ниво на антиоксиданти.
Треба да се напомене, сепак, дека циметот содржи супстанција „кумарин“. Според студиите, ова треба да има ефект на оштетување на црниот дроб. За кумаринот се вели дека содржи цимет во касија во поголеми количини отколку во цимет од цимет. Затоа се препорачува да се консумира цимет од цимет од дневна потрошувачка од една ниво на лажичка или повеќе. Можете да видите повеќе за ова тука.
Цејлонска цимет што можам да ви препорачам можете да ја нарачате тука.
Шеќер од цвет од кокос
Бреза шеќер
или дури и овој шеќер
И, конечно, би сакал да ви ги препорачам овие одлични книги на оваа тема. Ако сакате да се справите со тоа уште поинтензивно: