Чести симптоми на гастричен рефлукс
Некои промени во животниот стил вреди да се испробаат пред да се прибегне кон лекови за контрола на гастроезофагеален рефлукс.
Симптомите на гастричен рефлукс можат да бидат погрешни. Малку рапав глас и воспалено грло може да се сметаат за настинка или грип. Но, ако овие симптоми траат подолго, тие можат да бидат предизвикани не од вирус, туку од вентил - долниот езофагеален сфинктер.
Ова е мускул кој го контролира преминот помеѓу хранопроводот и желудникот, а кога не се затвори целосно, киселината на желудникот и храната се враќаат во хранопроводот. Медицински израз за овој процес е гастроезофагеален рефлукс; обратен проток на киселина се нарекува киселински рефлукс.
Чести симптоми на гастричен рефлукс
Киселиот рефлукс буквално може да предизвика лош вкус во устата. Кога киселински рефлукс произведува хронични симптоми, тоа е познато како гастроезофагеален рефлуксен нарушување или ГЕРБ. Најчести симптоми се металоиди - болка во горниот дел на стомакот и градите, што понекогаш може да даде чувство на срцев удар.
Три состојби придонесуваат за рефлукс на киселина: бавно варење на храната, премногу киселина во стомакот и одложено празнење на стомакот, вели д-р quаклин Волф, гастроентеролог и вонреден професор по медицина на Медицинскиот факултет Харвард.
Ако сте имале повторени епизоди на металоиди или други симптоми на киселински рефлукс, можете да го пробате следново:
1. Јадете полека
Кога стомакот е многу полн, може да има повеќе рефлукс во хранопроводот. Ако можете да го организирате вашето време вака, би било добро да се обидете да јадете оброци секој ден со помалку храна.
2. Избегнувајте одредена храна
На оние кои страдаат од рефлукс на желудник им се препорачува да отстранат голем број на храна од нивната исхрана. „Еволуиравме од деновите кога не можете да јадете ништо“, вели д-р Волф. Сепак, постојат некои намирници кои имаат поголема веројатност од други да предизвикаат рефлукс, вклучувајќи нане, масна храна, зачинета храна, домати, кромид, лук, кафе, чај, чоколадо и алкохол.
Ако оваа храна се јаде редовно, со елиминирање на нив, еден по еден, ќе можете да видите кој заб создава рефлукс на желудник и ќе можете да го држите под контрола.
На веб-страницата на Healthicine Health на www.foodicinehealth.org има совети за јадење луѓе со гастричен рефлукс, како и други гастроинтестинални нарушувања.
3. Не пијте газирани пијалоци
Газираните пијалоци предизвикуваат подригнување, што испраќа гастрична киселина во хранопроводот. Пијте обична вода наместо газирана вода.
4. Застанете за храна
Кога стоите или дури легнете (но не и легнете), гравитацијата помага да се задржи киселината во желудникот, каде што припаѓа.
5. Јадете го последниот оброк во денот најмалку три часа пред спиење
Ова значи дека нема доцна вечера или закуски на полноќ.
6. Не се движи премногу брзо
Избегнувајте енергични вежби неколку часа по оброкот. Прошетка после вечера е добра, но поинтензивен тренинг, особено ако вклучува свиткување, може да испрати гастрична киселина во хранопроводот.
7. Спијте на страна
Идеално, главата треба да биде повисока од 6 до 8 инчи од стапалата. Може да се обидете да користите подлога за пена за горниот дел од телото. Не обидувајте го ова со редење перници, бидејќи тие нема да ви ја дадат потребната поддршка.
8. Слабејте ако се препорачува
Зголемената тежина ја шири мускулната структура што го поддржува долниот езофагеален сфинктер, намалувајќи го притисокот што го одржува сфинктерот затворен. Ова доведува до рефлукс и металоиди.
9. Ако пушите, откажете се
Никотинот може да го релаксира долниот сфинктер на хранопроводот.
10. Проверете ги вашите лекови
Некои лекови - вклучувајќи естрогени во постменопауза, трициклични антидепресиви и антиинфламаторни лекови - можат да го релаксираат сфинктерот, додека други - особено бисфосфонатите како што се алендронат, ибандронат или ризедронат, кои се земаат за да се зголеми густината на коските - може да го иритираат хранопроводникот.
Ако овие чекори не се ефикасни или ако имате силна болка или тешкотии при голтање, консултирајте се со вашиот лекар за да исклучите други причини. Можеби ќе ви требаат лекови за контрола на рефлуксот, дури и ако следите промени во животниот стил.