Често уморни и безизлезни ОВИЕ храна може да бидат виновни!
Без будење!
Често уморни и безволни? ОВАА храна може да биде виновна
23 јануари 2020 година - 13:48 часот
Секогаш уморен?
По напуштањето на кампот во џунгла во 2020 година, поранешната Кенудија Норберг, Клаудија Норберг, му рече на главниот известувач на РТЛ, Себастијан Тивс во „Дејли Версаче“, кој е најголемиот предизвик со кој се соочила во логорот: да не заспива постојано поради глад. Бидејќи според правилата на игра ова е строго забрането во текот на денот!
Во нашата секојдневна џунгла, сите го знаеме проблемот: наутро не одите, по ручекот ве пречекува пладне, а навечер ништо не работи. Тоа всушност може да се должи на нашата исхрана! Она што многумина не го знаат: јадеме храна што е искрено изморена! И, исто така, има една работа што камперите можат да јадат секој ден.
Која храна е особено исцрпувачка, можете да дознаете овде. А, во видеото прикажуваме алтернативи за крајното кафе за будење.
Оваа храна може да нè умори
Следните јадења ни го одземаат енергетското тело и делуваат како таблети за спиење врз нас:
Свежо овошје и зеленчук:
Овошјето и зеленчукот всушност се секогаш добри за нас. Не е сосема точно. Бидејќи некои овошја и зеленчук можат навистина да ве изморат. Ова се должи на аминокиселината триптофан, бидејќи го стимулира производството на хормонот за спиење мелатонин. Може да се најде во банани, авокадо или домати, на пример. Ако не сакате да се заморите, наместо тоа можете да користите бобинки, зелена салата или грозје.
дебели
Маснотиите го прават нашето тело навистина слабо. Бидејќи мрсната храна троши многу енергија за да се вари. Енергијата патува до стомакот и затоа недостасува во мозокот.
шеќер
Иако често се чувствуваме енергично по конзумирање шеќер, откриено е дека хормонот за будење орексин е инхибиран преку потрошувачката на шеќер. Затоа држете се подалеку од слатките.
Јогурт со вкус, малку маснотии
Малку маснотии звучи одлично на почетокот. Како и да е, верзијата со малку маснотии содржи и многу шеќер и ве прави навистина поспани.
Бело брашно
Производите од бело брашно како тост, тестенини или пица се „брзи јаглехидрати“. Тие го прават нивото на шеќер во крвта брзо да се зголеми. Но, штом ова повторно падне, и тука настанува голем замор.
мешунки
Гравот и леќата се сметаат за специјални опустошувачи. Тие содржат многу растителни влакна, што го оптоварува нашето варење и предизвикува гасови. И тоа доведува до замор. Правилна подготовка и пиење многу вода за консумирање може да помогне.
Овошни смути
Истото важи и за јогуртот. Индустриските смути содржат многу шеќер. Ова пак ја отстранува енергијата од нашето тело.
ореви
Оревите се здрава закуска. Но, за жал, честопати не можеме да се заситиме од вкусните грицкања. Бидејќи оревите содржат многу маснотии, варењето и тука е многу напорно. Ова му го одзема телото на енергија.
црвено месо
Суровото месо е тешко да се вари за организмот. Овој дополнителен стрес нè прави навистина уморни.
Што навистина ве буди, можете да дознаете овде.