Четири диети со Зелка за здраво слабеење; ТАЈНАТА НА ЗНАЕЕТО
од администратор · Објавено на 22 јули 2017 година · Ажурирано на 22 јули 2017 година
Зелката има многу мала калорична содржина, што ја прави совршена храна за јадење во диета. Поради ова, диетата со зелка, таканаречената „чудесна диета“ е признаена на национално и меѓународно ниво како најбезбеден и најефикасен начин да се ослободите од вишокот килограми.
Диетата со зелка има силно антиоксидативно дејство, помага во зголемување на ензимите вклучени во детоксикацијата и помага да се елиминираат остатоците од организмот. Главните придобивки од оваа диета се брзото согорување на маснотиите и ниската содржина на калории. Тоа е нискокалорична диета, која трае една недела, за кое време може да изгубите многу тежина ако имате волја и да го следите планот.
Одлична, зелката е прекрасна храна, способна да ја стимулира функцијата на црниот дроб (олеснување на липидниот катаболизам), за детоксикација и зголемување на диурезата во организмот.
Зелката е богата со витамини А, Б, Ц и Е, многу погодна за анемични луѓе, поради високата содржина на хлорофил, која го промовира производството на хемоглобин. Покрај тоа, зелката има висока содржина на магнезиум, калциум и железо, со што придонесува за реминерализација и ревитализација на телото.
Во 100 g сурова бела зелка се наоѓаат: протеини 1,28g, липиди 0,1g, влакна 2,5g, шеќери 3,20g, јаглехидрати 5,80g, вода 92,18g, минерали (калиум 170mg, натриум 18mg, цинк 0, 18 мг, калциум 40 мг, железо 0,47 мг, магнезиум 12 мг, фосфор 26 мг) и витамини (Ц 36,6 мг, Е 0,15 мг, Б1 0,061 мг, Б2 0,040 мг, Б3 0,234 мг, Б6 0,124 мг, Б9, А, К) Црвената зелка е побогата со антиоксиданти.
Зелката е разноврсен зеленчук, кој е прилично лесен за подготовка и може да се готви во различни стилови. Сепак, најдобро е да јадете сирова зелка, за да можете целосно да уживате во неговите придобивки. Со вриење, голем дел од неговите компоненти се губи, а зелката станува тешка за варење.
Диета со зелка - 4 методи за јадење зелка
1. Сурова зелка, во форма на салата
Измијте неколку листови зелка, исечкајте ги ситно, а потоа веднаш измешајте ги со малку сол, мајчина душица, маслиново масло и сок од лимон. Потоа започнете го секој оброк со голема салата од сирова зелка (200 - 300 грама) која има улога да ја намали количината на потрошена храна. Ако сакате, неколку денови можете да ја замените салатата од зелка со кисела зелка, која можете да ја јадете или обична или со главно јадење. Диетата трае 2 недели.
Суровата зелка може да се ослободи од запек, бидејќи ги чисти цревата и му помага на дигестивниот систем. Не треба да се занемари дека зелката има автоимуно дејство, поради бактерицидна и дезинфицирана супстанца што ја содржи.
Кисеста зелка делумно задржува витамини и други корисни материи, но содржината на диетални влакна и минерали останува недопрена, помагајќи да се подобри варењето на протеините и мастите. Кисела зелка содржи и микроорганизми корисни за цревната флора.
2. Сок од зелка
Диетата со сок од зелка трае помеѓу 7 и 15 дена, за кое време, 10 минути пред ручек и вечера, треба да пиете голема чаша сок од зелка, обичен или измешан со сок од морков. Ефикасноста на сокот се зголемува ако го мешате со лажичка сок од лимон.
Откако ќе ги измиете жиците од зелка и ќе ги исецкате, ставете ги во центрифугален соковник и со тоа добиете свеж сок. Сокот треба да се консумира веднаш по подготовката, за да нема време да оксидира. Се препорачува да се пијат најмалку 500 мил сок од зелка на ден.
Ако пиете 1-2 чаши сок од зелка дневно, ќе се чувствувате ревитализирани, ќе имате повеќе енергија и ќе избегнете мигрена, депресивни состојби или вртоглавица.
3. Супа од зелка
Диетата со супа од зелка може да трае помеѓу 7 и 10 дена. Користена во форма на супа, зелката успева да ја намали вашата телесна тежина до 5-6 килограми. Очигледно, на сите денови на диета треба да јадете само супа од зелка.
Состојка: морска зелка (
2 кг), 2-3 пиперки, 1-2 целер, магдонос, лук, домати или супа, кромид, ариш, морков итн.
Откако ќе го исечете зеленчукот, варете го на силен оган (четвртина час). Потоа сварете сè во 3 литри вода. На крајот додадете лук, ариш, магдонос и разни зачини за вкус. Супа од зелка се подготвува без масло, без месо, само со зеленчук што не е штетен за фигурата, како што се кромид и домати. Послужете по можност топло.
Се разбира, покрај супа од зелка, диетата вклучува и голем број други нискокалорични јадења: овошје, зеленчук, обезмастено млеко. Пијте големи количини вода и избегнувајте алкохол. Поради фактот што многу се потпира на течности и сирова храна, телото детоксицира во текот на неделата и главно ќе се ослободи од задржување на течности.
4. Чај од зелка
Овој метод е потрајна опција за диета со зелка. Еве го искуството на една дама која ја направи оваа диета:
„Две и пол години конзумирав 2 литри сок од зелка секоја вечер ... Во 2 литри вода ставам 5 сурови листови зелка и ги оставив да вријат 3-4 минути. Откако го запрев огнот, го ставив капакот на тенџерето и ги оставив лисјата таму додека не се излади сокот. Ако можете да го пиете топло, тоа е уште подобро. Не можев да го пијам така. Јас не одам во кревет навечер додека не ги испијам 2 литри сок. Резултатот беше НЕВЕРОЈАТНО: Со текот на времето изгубив 30 кг (бидејќи е најздраво, не за еден месец). Овој сок го регулираше мојот метаболизам, кој беше вознемирен од различните третмани за слабеење, ги уништи сите брадавици што ги имав и оттогаш не ставам дополнителен грам. Ох, ќе заборавев: сето ова време додека го држев овој сок, сакам да ти кажам дека не сум се повлекол од никаква храна. Функционира ако јадете сè “.
Препорачаната диета подолго време е избалансирана и здрава, но има голем недостаток - луѓето што ја следат се обесхрабруваат кога ќе забележат дека резултатите доцнат. Во овој случај препорачувам трикови за успех:
- Совесно следете ја диетата и консумирајте најмалку 4 чаши вода дневно!
- Запомнете и запомнете ја целта за која ја следите оваа програма за храна!
- Консумирајте салата, сок, супа или чај колку што сакате! Не обидувајте се да гладувате, бидејќи нема смисла - зелката содржи мала количина калории.
Про аргументи
- Резултатите ќе се појават веднаш, што значи дека ќе изгубите тежина, така што луѓето кои ја следат оваа диета ќе бидат исклучително задоволни од првите денови.
- Можност да застанете кога ќе ги изгубите посакуваните килограми.
- Леснотија на промена на навиките во исхраната и усвојување здрава и урамнотежена исхрана по следење на оваа диета. На пример, можете да се откажете од брзата храна.
- Потрошувачка на хранлива и здрава супа.
- Супата од зелка е лесна и брза за подготовка, не е скапа.
- Добар детоксикатор, помага при чистење на организмот секогаш кога е потребно.
- Спречува карцином - според специјализирани студии кои наведуваат дека зеленчукот од категоријата Brassica Oleracea (зелка, брокула, карфиол) успешно се бори против ракот.
- Познато е дека зелката е „чудо“ зеленчук затоа што помага за подобро варење, но и за подобрување на состојбата на косата и кожата. После оваа диета ќе забележите подобрувања во овој поглед.
- Зелката содржи многу растителни влакна, малку маснотии и калории, со што ефикасно согорува вишок маснотии во организмот.
Аргументи против
НН - Не се согласуваме со „аргументите против“ дека диетата со зелка е ризична затоа што има непобедлив контра пример: има луѓе кои постат (само со вода) најмалку една недела и се излечиле. од неколку болести… и во оваа диета сè уште се јаде нешто. Потоа запознавам луѓе кои 10 дена јадеа само житарици (режим на Ошава) и не претрпеа ништо. Останува да ја примените оваа диета во пракса, а потоа да го споделите со нас искуството што го имавте.
ВНИМАВНО .
Откако ќе завршите со следење на оваа диета, ако продолжите со истиот стил на јадење како порано, тогаш брзо ќе ги вратите изгубените килограми. За да се одржат добиените резултати, односно килограмите минус, и по завршувањето на диетата подолг период, диетата мора да се смени и да се трансформира во здрава.
Исто така, ако за време на диетата забележите акутни состојби на слабост или физичка непријатност, поумно е да застанете и да побарате друг метод на губење на тежината што одговара на вашето тело.