Четири предлози за четири стилови на живот да изгубите килограм NZZ
За да ја намалите телесната тежина за еден килограм, мора да заштедите 7000 калории. Со цел одржливо намалување на овој килограм телесни масти во текот на 7 дена, на пример, 1000 помалку калории отколку порано треба да се консумираат секој од овие денови или
За да ја намалите телесната тежина за еден килограм, мора да заштедите 7000 калории. Со цел одржливо намалување на овој килограм телесни масти во текот на 7 дена, на пример, 1000 помалку калории отколку порано мора да се потрошат на секој од овие денови или 1000 повеќе потрошени калории.
За да ја намалите телесната тежина за еден килограм, мора да заштедите 7000 калории. Со цел одржливо намалување на овој килограм телесни масти во текот на 7 дена, на пример, 1000 помалку калории отколку порано треба да се консумираат секој од овие денови или
За да ја намалите телесната тежина за еден килограм, мора да заштедите 7000 калории. Со цел одржливо намалување на овој килограм телесни масти во текот на 7 дена, на пример, 1000 калории помалку од порано мора да се потрошат на секој од овие денови или 1000 калории да се потрошат повеќе.
Нашата слика (десно) покажува 7000 калории, претставени во делови, како што ги трошиме секој ден. Сè што може да се види тука е да не се јаде за една недела и секако да не се замени со ништо друго: 5 дл млеко (340 калории), 7 креми за кафе (135), 1 џем леб (273), 2 кроасани од цели зрна (381 ), 1 ролна (165), 10 стапчиња шеќер (160), 5 порции путер (372), 1 парче пица Прошуто (351), 100 гр лазања (141), 130 гр Ементалер (548), 50 гр Каприз дес Диекс (177), 60 гр мешани филети (140), 7 парчиња салама (237), 1 птичји гнездо (416), 100 гр пченкарна салата (156), 40 гр чипс (220), 1 крем парче (252), 7 полни чоколадни јајца (723), 2 пива (250), 5 дл црвено вино (345), 3,3 дл мраз чај (112), 1/2 парче курва од кајсија (257), 2,5 дл Ред Бул (105), 50 гр патека (241), 5 дл flauder (40), 1 корнет сладолед од малина (206), 30 гр снегулки од појадок чокос (116), 2,5 парчиња пилешки грутки (136). Сè на сè точно 6995 калории.
Да не се јаде сето ова, несомнено изгледа тешко. Барем додека не станете свесни за физичкиот напор што ќе биде потребен за да се ослободи килограмот. За да согорат уште 7000 калории, неискусните луѓе мораат да бидат во движење од 30 до 40 часа. Вработувањето со скратено работно време е дефинитивно тоа. Во најдобар случај, моќната јога носи нешто: со 10 пати половина час имате најмалку 2700 калории. Ако се надевавте на пролетно чистење, за жал мора да забележите дека дури и 6 часа интензивно чистење заштедуваат само 540 калории - работењето во градината е трипати повеќе во исто време. Сепак, сите оние кои сакаат да го комбинираат корисното со пријатното при слабеење, треба да бидат подготвени за најголемо разочарување: трипати секс (30 минути секој пат) заменува 135 калории - приближно исто како и јогуртот.
Комбинираниот модел останува реален: таму помалку торта, уште едно скалило таму. Четирите табели подолу треба да овозможат такви бесплатни комбинации, во зависност од начинот на живот: за постари лица, за вегетаријанци, за млади ентузијасти за мобилни телефони и за мајки или татковци кои треба да готват за семејство. (кмр./точно.)