Четири причини зошто треба да спиете на лево здравје
Ажурирано: 05.05.2017 - 09:23
Кој спие на левата страна ноќе, има корист од разни позитивни ефекти врз внатрешните органи.
Една нова студија покажа дека положбата на спиење има директно влијание врз здравјето. Според резултатите, левите прагови имаат јасна предност.
Повеќето луѓе ќе знаат дека доволно спиење е важен предуслов за одржување на добро здравје. Сепак, новата студија спроведена од гастроентеролози и објавена во „Journalурнал за клиничка гастроентерологија“ покажува дека очигледно не зависи само од тоа дали ќе спиеме 7,5 часа спиење препорачани од лекарите секоја вечер, но и од положбата на спиење . Така треба Луѓето кои спијат на лева страна имаат поголеми шанси да останат здрави на долг рок, додека за оние кои спијат десно се вели дека дури и си наштетуваат.
Левите спијачи живеат поздраво од десните
Една стара популарна изрека вели дека како го легнувате вашиот кревет, па лажете. И лежиме таму долго време: во однос на животот на една личност, трошиме во просек една третина од нашите животи спиејќи во кревет.
Но, зошто треба да биде поздраво да се спие на левата страна, и зошто треба да биде подобро да се откаже од спиењето на десната страна? Лекарот Douон Далиард го оправда ова во својата студија како што следува:
1. Лево спиење промовира варење
И стомакот и панкреасот би биле на левата страна од телото. Кога спиете на левата страна, дигестивните сокови автоматски се насочуваат во вистинската насока, а панкреасот исто така може подобро да ги лачи своите ензими затоа што стомакот не му пречи. Ова е случај кога лежите на десната страна. Отпадните производи исто така полесно стигнуваа од тенкото црево до дебелото црево.
2. Левите спијачи имаат помалку металоиди
Горушица, позната и како рефлукс, е многу непријатна за погодените. Оние кои спијат на левата страна можат да спречат киселиот хим да тече назад во хранопроводот, кој е од десната страна на желудникот, вели др. Дулијард. Се проценува дека десните спијачи имаат двојно поголема веројатност да страдаат од металоиди отколку левата спиење.
3. Позитивни ефекти врз лимфниот систем
Лимфниот систем, кој вклучува лимфни јазли и кој е дел од имунолошкиот систем, е одговорен за транспорт на хранливи материи и филтрирање на отпадот. Бидејќи слезината, која е одговорна за прочистување на крвта, исто така, ќе биде на левата страна, отпадните материи со крвта особено брзо стигнаа до неа. Затоа Douон Дулиард препорачува да спиете на левата страна и од оваа причина, бидејќи на овој начин можете да го поддржите вашиот лимфен систем во неговите задачи.
4. Олеснување за срцето
Бидејќи главната артерија е закривена налево, вели Далијард, крвта треба да се испумпа против гравитацијата кога спиете на десната страна. Со текот на времето, ова е многу стресно за срцето. Постојаниот стрес на кој е изложено телото, исто така го нарушува сонот. Лежењето на левата страна го промовира протокот на крв.
На спијачите на стомакот и грбот треба да им се каже во овој момент: Дефинитивно вреди да се превртувате на страна ноќе. Според научниците од Универзитетот Стони Брук во државата Newујорк, мозокот има корист и од страничен сон, затоа што така наводно поминал хемиски „отпад“ од мозокот волја. Кај луѓето кои спијат на страна, Веројатноста за развој на Алцхајмерова болест или Паркинсон подоцна се намалува.
Научниците исто така откриле дека спиењето голи има позитивни ефекти врз здравјето и благосостојбата.
Lивеење со хронична исцрпеност
Постојано скршени, проблеми со концентрацијата, болка во мускулите: ова се симптоми на синдром на хроничен замор.
Качување по скали претходно не беше во предвид за Еделгард Класинг: Тогашниот 35-годишник беше во кревет шест месеци поради синдром на хроничен замор (CFS).
Како претседател на федералното здружение на организацијата на пациенти „Фатигацио“, Еделгард Класинг се грижи за луѓето кои страдаат од СФС низ целата земја. Таа создава магазин за клубови, ги советува погодените и воспоставува контакт со лекарите.
Излегување надвор, работа, средба со пријатели: благодарение на нејзината секојдневна дисциплина, Еделгард Класинг сега може да живее добро со CFS.
Еделгард Класинг е претседател на федералното здружение на организацијата на пациенти „Фатигацио“ во Берлин.