Четири стилови на пливање што треба да ги испробате во бањата за пливање во Hydropool; Фрлен метал

Добро е познато дека пливањето го минимизира ризикот од повреда, ги штити зглобовите и го стимулира кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, тој ефикасно придонесува за тренирање на целокупните мускули на телото и е пријатна активност што ви помага да се опуштите по напорниот ден на работа. Ако сакате да имате своја оаза каде ќе можете да уживате во моменти само за себе, но немате доволно простор за базен, одлична алтернатива е Спа бањата од Hydropool. Ви нуди што повеќе начини да се опуштите, но може да ви помогне и да тренирате благодарение на сегашниот систем за пливање. Еве четири од најпопуларните стилови на пливање што можете да ги вежбате во бањата за пливање:

• е еден од најлесните стилови на пливање
• практикувани особено од почетници и аматерски пливачи
• рацете истовремено вршат полукружно движење под вода, враќањето во почетната положба се постигнува под вода, а стапалата се движат синхроно со рацете
• главата се чува на површината, со што се избегнуваат проблеми поврзани со дишењето или ориентацијата
• овој стил на пливање помага во зајакнување на респираторниот систем, развој на белите дробови и правилно регулирање на дишењето
• вежбајќи ваков стил на пливање, можете да ги тонизирате задникот и може убаво да ги развивате мускулите на градите, истовремено отстранувајќи ги несаканите масти од стомакот.
• може да согорите до 600 калории

Слободен стил (преден индекс или австралиски индекс)

• тоа е вистинскиот стил за поискусните пливачи
• се изведува алтернативно движење на рацете и нозете, на стомакот, што го одредува телото да прифати континуиран импулс нанапред
• главата е потопена, очите се држат отворени и воздухот се издишува под водата
• рацете прават кружни и наизменични движења, овие служат напред
• нозете се синхронизираат со рацете, изведувајќи алтернативни движења нагоре и надолу, со помош на колк и колен зглоб
• враќањето во почетната положба се врши под вода
• е најбрзиот и најефикасниот стил, половина час пливање во полза ви помага да согорите 700 калории

овој стил вклучува пливање на грб

• се извршува со главата на површината на водата
• рацете прават кружни и наизменични движења, а враќањето во почетната положба се врши над водата
• нозете изведуваат движења слични на оние од слободен стил, поточно алтернативни движења нагоре и надолу
• ова е избалансиран стил на пливање затоа што комбинира издржливост со брзина
• се наоѓа некаде на средина, е побрз од раката и побавен од слободниот стил
• тоа е особено препорачливо за луѓе кои страдаат од болки во грбот, бидејќи дорзалните мускули и трапезиумот работат многу добро.

тоа е спектакуларен, натпреварувачки стил на пливање

• бара добра координација на рацете и нозете, како и добра издржливост
• вклучува симетрично движење на рацете со враќање над водата
• телото прави повлажни движења, а нозете прифаќаат техника наречена удар на делфин (овие се близу, тепањето се изведува надолу и нагоре; при движење надолу, колената се малку свиткани, а во текот на фазата на искачување, тие се протегаат)
• главата е наизменично и под и над водата, инспирацијата се одвива во активната фаза на рацете и истекот во пасивната фаза
• овој стил на пливање е втор по брзина по слободен стил и е омилен кај професионалците

Кој од овие четири стилови на пливање би го пробале во бањата за пливање од Хидропул?

---