Четирите причини за заборав
Разгледајте ги најверојатните причини за лизгање пред да размислите што е полошо. Можеби ви треба само повеќе сон.
Дали сте загрижени што сте заборавиле во последно време? Иронично, самата грижа може да предизвика лизгање. Стресот, вознемиреноста, депресијата и лишувањето од сон се четирите причини за заборавот на мозокот што старее. Може да биде потребна дискусија со вашиот лекар за да се утврди причината за вашите пропусти - особено ако промената е ненадејна или неспецифична. „Ако е полошо отколку што беше пред неколку месеци, или ако некој го забележи тоа, тогаш треба да одите на лекар“, рече д-р Ен Фабини, раководител на геријатрија на Здравствената алијанса во Кембриџ и вонреден професор на Медицинскиот факултет Харвард.
Повеќе причини
Ако погледнете одредени медицински документи за можните причини за губење на меморијата, ќе најдете голем број можности - од тумори на мозокот и инфекции, до сифилис и мигрена. Но, меѓу нив има и неколку совршено „нормални“ причини, кои навистина треба да се земат предвид.
алкохол: Ако пиете повеќе чаши од препорачаниот дневен број, ова може да придонесе за губење на меморијата. Кај мажите, препорачаната граница не надминува два стандардни пијалоци на ден, дефинирани како 40 ml (1 мала чаша) алкохол од 40 степени, количина од 150 ml трпезно вино или количина од 340 ml пиво.
лекови: Смирувачки, одредени антидепресиви и одредени лекови за висок крвен притисок може да влијаат на меморијата со предизвикување седација или конфузија, што се меша со можноста да се биде многу внимателен кон нови нешта. Разговарајте со вашиот лекар или фармацевт ако мислите дека новите лекови влијаат на вашата меморија.
Нарушувања на тироидната жлезда: Флуктуирање на нивото на тироидните хормони може да влијае на меморијата и да предизвика нарушувања на спиењето и депресија, што пак придонесува за губење на меморијата. Иако функцијата на тироидната жлезда обично не е причината, вашиот лекар може да сака да го исклучи тоа.
Стрес и вознемиреност
За постарите возрасни лица, промените во расположението се меѓу најчестите причини за нарушувања на меморијата. Причината за проблемот може да биде семејна болест - или нешто од попозитивен спектар, како што се преселување во нов дом. Во секој случај, новиот елемент на стрес во вашиот живот може да ви отежне да го контролирате вашиот живот.
Стресот и вознемиреноста влијаат на меморијата затоа што ви е потешко да се фокусирате и складирате нови информации и вештини во меморијата. Можете да заборавите одредени работи едноставно затоа што не сте биле внимателни или имате премногу на ум.
депресија
Симптомите на депресија често вклучуваат заборавање. Повеќето луѓе сметаат дека депресијата е задушувачка тага, недостаток на енергија и намалено задоволство за работите во кои вообичаено уживаат. Но, знаците можат да се променат со возраста. „Депресијата кај постарите лица е често придружена со физички симптоми“, објаснува д-р Фабини. „Луѓето не доаѓаат да кажат дека се навистина депресивни. Велат: ме боли рамото, ме боли главата, ме боли стомакот, не спијам многу добро “.
Лишување од сон
Отсуството на добар и мирен сон е веројатно најголемата причина што не се зема предвид кога зборуваме за губење на меморијата. Недостатокот на сон може да стане повеќе од само проблем како што стареете. „Постарите возрасни лица поминуваат помалку време во најдлабоките фази на спиење, кои се најпријатни“, вели д-р Фабини. „Како резултат, тие можеби нема да се чувствуваат толку одморено кога ќе се разбудат наутро затоа што не спиеле добро“. Отсуството на мирен сон исто така може да предизвика промени во емоционалната состојба. Анксиозноста е една од можностите. „Луѓето обично се вознемирени затоа што не можат да спијат или не можат да спијат добро затоа што се вознемирени“, вели д-р Фабини. „Двете ситуации доведуваат до ист резултат“.
Кога да побарате помош
Ако мислите дека сте лишени од сон, разговарајте со лекар за тоа. „Не паѓајте во стапицата на митот дека на постарите луѓе им треба помалку часови за одмор“, вели д-р Фабини. „Ако кога имавте 29 години, спиевте 9 часа во текот на ноќта, ќе бидете исти на 79 години. Но, квалитетот на спиењето може да се промени со возраста “. На пример, може да се будите почесто и потешко да заспиете повторно.
Друго помагало за меморија е да му дадете пауза на вашиот мозок. „Како што стареете, може да биде потешко да се одржи високо ниво на внимание на неколку работи одеднаш“, вели д-р Фабини. „Дистрибуираното внимание може да го покрене вашето прашање ако имате проблеми со меморијата“.
На крајот, запомнете дека заморот што се меша со меморијата - и животот воопшто - не е нормален. Неправилно третирана болка, нарушувања на спиењето или ниско ниво на тироидни хормони во крвта може да ве исцрпи и да ве претвори во заборавничка личност. „Ако се чувствувате уморни или немате енергија, важно е да разговарате со вашиот лекар“, вели д-р Фабини. „На постојниот медицински проблем можеби ќе треба да се посвети поголемо внимание или можеби ќе треба да се процени нова состојба.