Четки за заби “од природата 7 намирници кои ви ги чистат забите - Стоматолошка клиника Фаворит
„Четки за заби“ на природата: 7 намирници што ги чистат забите
Вие сте она што јадете! Колку е вистина во една изрека што сите ја знаеме… и честопати се запоставуваме поради недостаток на време и стрес.
Дали знаевте дека има храна што придонесува за вашето целокупно здравје и ги штити забите истовремено? Научете да ги вклучите овие 7 намирници во вашата исхрана и ќе уживате во насмевка и поздраво тело!
сирење
Конзумирани во умерени количини, сирењата го намалуваат ризикот од кариес, бидејќи го зголемуваат нивото на pH во устата. Покрај тоа, сирењата се богати со калциум и хранливи материи кои ја зајакнуваат забната глеѓ, а нивното џвакање го зголемува нивото на плунка во устата, обезбедувајќи дополнителна заштита од шуплините.
Како и сирењето, јогуртот содржи многу калциум и протеини кои ги зајакнуваат забите. Пробиотиците од јогурт (исто така наречени „добри бактерии“) се одлични за вашите непца и заби затоа што се борат против бактериите кои предизвикуваат шуплини. Ако сте решени да додадете јогурт во вашата дневна исхрана, изберете едноставен, без шеќер.
Малку храна ги чисти забите, како и јаболката! Влакнестата структура на јаболката делува како природна четка за заби, чистејќи ги наслагите на забите и истовремено масирајќи ги непцата. Покрај тоа, кога џвакате јаболко, вашата уста произведува повеќе плунка, што пак ги отстранува бактериите и остатоците од храна. Земете со вас цело или исечено јаболко и изедете го на крајот на ручекот за брзо четкање на забите и инфузија на витамини! Ако сте во град и немате пристап до четката за заби… јадете јаболко!
билки
Зелените како Кале и спанаќот помагаат да ги одржувате вашите заби здрави, богати со растителни влакна што ги чистат остатоците од храната. Тие исто така содржат калциум и фолна киселина, кои ја зајакнуваат забната глеѓ и спречуваат развој на заболување на непцата.
Како јаболката, морковот е крцкав и богат со растителни влакна. Јадете сиров морков на крајот од оброкот или додадете неколку парчиња во салата: ќе уживате во почисти заби, а ризикот од развој на шуплини ќе се намали. Можете да изберете бебешки моркови за едноставна и здрава закуска!
Стебленца од целер
Дршката на целерот е полн со влакна и вода, што го прави совршена храна за чистење на забите и зголемување на обемот на плунка. Како бонус, целерот е богат со витамини А и Ц, два антиоксиданси кои ќе ги заштитат вашите непца. Не знаете како да го јадете? Исечете ги стебленцата од целер во мали стапчиња и изедете ги како закуска, потопувајќи ги во едноставен сос направен од вас од природен грчки јогурт, сол и копра.
Веќе знаеме дека оревите се чудесна храна: содржат здрави масти, протеини и калциум и го стимулираат производството на плунка. Додадете ги омилените ореви во салати или уживајте во нив како закуска сама по себе, заедно со јаболко!
Она што го јадете секој ден придонесува за здравјето на забите. Важно е да се запамети дека здравата исхрана секогаш треба да се комбинира со една правилна хигиена на усната шуплина и две годишни посети на стоматолог за една професионално чистење на забите и проценка на нивното здравје. Следете не Фејсбук за повеќе совети за стоматолошка нега и закажете санитарна сесија на стоматолошката клиника Фаворит дури овде.