Чи Гонг - што е тоа и како може да ни помогне во 9 животи
Чи Гонг е здравствен систем кој интегрира нежно и елегантно вежбање, техники на дишење и разни форми на концентрација.
Тоа е кинески здравствен систем и првите записи датираат 2.500 години. Можно е некои вежби да се постари, бидејќи цртежите ги покажуваат истите движења што се прават денес и ако не беа ефективни . добро, никој не би се замарал со нив.
Зборувавме за нивната ефикасност со милениуми, да видиме: кои се придобивките од овие вежби?
Специфичните придобивки од практикувањето на Чи Гонг
Првиот ефект на овие практики е зголемување на здравјето и благосостојбата.
Мускулите се протегаат, зајакнуваат и тонираат. Телото ја зајакнува својата флексибилност и воспалението на зглобовите е значително намалено. Постојат студии направени за подобрување на здравјето и намалување на болката специфична за оние кои страдаат од остеоартритис. Доколку има значителни подобрувања во такви ситуации, ефектите ќе бидат побрзи и посилни за некој со просечно ниво на здравје.
Да не замислуваме сега дека еден практичар Чи гонг ќе има потечени мускули на бодибилдер. Резултатот ќе биде хармонично, еластично тело со флуиди, елегантни движења и висока виталност и издржливост.
Користените техники за дишење го имаат првиот ефект на намалување на стресот и елиминирање на анксиозноста. Тие се корисни при стекнување и нагласување на чувството за фокус и присуство. Тие помагаат да се смири, а сонот ќе биде подлабок и помирен.
Друг ефект е да се зголеми капацитетот за апсорпција на кислород. Тоа не е нужно зголемување на обемот на градите. Станува збор за способноста на белите дробови подобро да апсорбираат кислород од воздухот . што се однесува до големите градови.
Различни форми на концентрација ги засилуваат физиолошките и менталните резултати. Користењето внимание на специфични начини доведува до откривање на сопственото тело, до брзо постигнување состојба на смиреност и ментална јасност.
Многу физички проблеми потекнуваат или ги влошува ментален или емоционален стрес. Ефектот на состојба на мир и рамнотежа не треба да се занемари. Вежбањето Чи Гонг помага во контрола на стресот, бесот, депресијата и генерално елиминирање на менталната конфузија.
Како да вежбате Чи Гонг?
Движењата во Чи Гонг се нежни, течни и мирни. Во оваа практика не е наменето практикувачот да се пот. Во зависност од практикуваната форма, стои или седи. Трите аспекти на вежбите:
- нежни и лелеави движења
- телото никогаш не се става во екстремни ситуации
- длабоко дишење
- јасна состојба на умот.
Вежбите се ритмички и течат. Во основа, исто како што водата тече без напор и избира најлесен сон, така и телата на практичарите ќе се движат непречено, намалувајќи го ризикот од можни несреќи и поучувајќи му на телото (но и умот) што значи концентрација и рамнотежа.
Чи Гонг е лесен за учење и е за секого.
Вежбите се едноставни и лесни за учење. Треба да знаете дека системот за вежбање е дизајниран да го зголеми здравјето и издржливоста на вашето тело од моментот кога сте. Постојат и вежби за опоравување за луѓе кои не можат да станат од кревет поради болест или операција.
Може да бидете спортист со долгогодишно искуство зад вас или некој што никогаш не играл спорт во животот. Вежбањето ќе ја подобри вашата издржливост и виталност.
Чи Гонг и ментална јасност
Многу физички проблеми потекнуваат или ги влошува ментален или емоционален стрес. Ефектот на состојба на мир и рамнотежа не треба да се занемари. Вежбањето Чи Гонг помага во контролата на стресот, бесот, депресијата и генерално ја елиминира менталната конфузија.
Чи Гонг и личен развој
Покрај постигнувањето на посебна ментална и емоционална рамнотежа, практичарите почнуваат да согледуваат некои особености на биоелектричното поле. Тие ќе почнат да го перципираат универзумот преку обрасци и нивоа на сложеност кои се супериорни и недостапни за необучени луѓе.
Чи Гонг не е култ или религија.
Би сакал да ја разјаснам оваа точка. Практиката Чи гонг вклучува употреба на концепти поврзани со физиологијата на телото, психологијата и законите и принципите на биологијата, хемијата и физиката. Не се зборува за верувања и духовни избори.
Целта е да се добие совршено здраво, убаво и отпорно тело. Умот станува мирен, јасен и има голема моќ на концентрација. Емоциите се живи, здрави и го поддржуваат телото и умот.
Она што практичарот го прави со овие дарови во неговиот духовен избор ... ова е веќе негов избор и одговорност.
Кога станува збор за Чи Гонг, тешко ми е да застанам.
Јас сум многу iousубопитен што сакате да знаете?