Чигонг и исхрана
Преведи
Пребарувајте го овој блог
Чигонг и исхрана
- Земи линк
- Фејсбук
- Твитер
- е-пошта
- Други апликации
По појадокот после 2 часа повторно сте гладни?
Тогаш традиционалната кинеска диета, диетата ТЦМ, веројатно ги има вистинските одговори за вас.
TCM исхрана
Исхраната е исто толку компонента на традиционалната кинеска медицина (ТКМ) како Чигонг. Пропустливоста на телото за проток на ци во цигонг, исто така, може во голема мера да се утврди со навики на јадење. Како што се вели во античките кинески медицински списи: „Ако Qi тече слободно, лицето е здраво“. Постојат бројни болести кои можат да се лекуваат со Чигонг, но успесите стануваат појасни и порани ако се почитуваат барем основните правила за оброци наведени овде. Се разбира, има уште многу што може да се направи во смисла на заздравување со прилагодена храна во смисла на кинеските здравствени учења, но според моето искуство, напредокот направен од следниве совети е веќе значителен.
Направете добра основа наутро
Човечкото тело има температура од приближно 37⁰ C. Сè што е под оваа вредност треба да се загрее до овој број на степени користејќи енергија. Ако не сакате непотребно да се оптеретувате себе си и органите за варење, тогаш јадете топли оброци, не само исто така, туку особено наутро (наутро како цар, напладне како земјоделец, навечер како просјак). Органите најдобро можат да ги апсорбираат хранливите материи во овој период од денот. Ако сакате да си обезбедите доволно енергија за тој ден, најдобриот начин да го направите ова е со избран утрински оброк.
Малку сурова храна
Суровата храна е потешко да се вари од подготвената храна. Тоа е поголем напор за организмот да ги развие хранливите материи од храната, за многу луѓе дури е невозможно за дигестивниот тракт, така што целиот мусли го остава телото неискористен. Кинезите велат: „Секој што живее во Германија мора да има исправен стомак“. Она што се подразбира е нашиот избор за оброци што се стресни за организмот. Кога и да е можно, луѓето во Кина јадат топло јадење три пати на ден.
Затоа: Гответе зеленчук, компири, месо, риба, овошје и житни култури, особено не консумирајте житарици полусурови.
Подготовката
Најмногу сварлива метода е парење и вриење со вода, а потоа рерната следи во списокот на сварливост. Со загреаната маст, печењето претставува одреден предизвик за стомакот, затоа подгответе се на ниска температура. Исклучително вкусните печени ароми што резултираат не се нужно добри за вашето здравје.
Рерната и печењето го загреваат телото повеќе отколку да испарат во вода. Ако некој страда од настинка често, рерната е добар избор, обратно, пареата треба да биде претпочитан метод. На крајот, изборот на метод на подготовка можете да го направите зависен од цврстината на вашиот сопствен стомак. Неисцрпливоста може да се појави, на пример, во:
- Ерукција
- Звуци на дебелото црево
- Притисок во стомакот
Кои масти?
Високи олеински масла за високи температури. Маслото од репка или маслиновото масло треба да се рафинираат за топло пржење, така што токсичниот акролеин не се формира на поголема топлина. Ладно цедено маслиново масло може да се користи и за средни температури. Квалитетот на маслото има големо влијание врз толеранцијата. Има смисла да не се остава температурите да се зголемуваат превисоко. Ако почне да мириса лепливо и почнува да се формира чад, маслото ќе се распадне и ќе стане нездраво.
Свежината е клучот
Еднаш без млечни производи
Дефинитивно вреди да се проба. Многу луѓе не толерираат млечни производи и не го знаат тоа. Дури и ако тие генерално се толерираат, тоа може да предизвика слуз кај некои луѓе, што пак може да има негативно влијание врз нивото на енергија. Резултатот е задржување на водата, чувство на слабост или гасови. Во повеќето случаи, путерот е подобро толериран, т.е. дозволен.
На
- кефир,
- јогурт,
- млеко,
- крем,
- крем,
- наводно здрави производи од јогурт со активни бактерии
- и на сирење
Какво жито?
Оние кои добро варат апсорбираат повеќе хранливи материи од храната. Ова бара здрав дигестивен тракт. Јачината на соодветните органи е од една страна генетски предиспонирана, од друга страна климатските разлики можат да ја направат „слезината и стомакот“, како што се нарекува во ТКМ, многу тешка: влагата е товар. Значи, може да биде дека храната се толерира многу подобро за време на одморот во сува Италија отколку дома во прекрасното бујно зелено германско, доволно дождливо,.
Зајакнување на средината (слезината и стомакот)
- јачмен,
- Пченка (на пример, палента),
- просо,
- Компири (спаѓа во категоријата зеленчук)
Добро е за бубрезите чи и го намалува нивото на холестерол
Исцеди
Со производи од цели зрна, од суштинско значење е да се набудуваат долгите времиња на готвење и претходните времиња на натопување, од кои некои траат со часови.
Чигонг и исхрана
Во силна состојба, слезината и стомакот обезбедуваат ефикасна апсорпција на постнаталниот Qi (животна енергија) од храната. Затоа, вреди да се зајакнат придружните органи. Во Чигонг има бројни вежби за зголемување на Qi, бидејќи и телото во повисока состојба на Qi прави подобар напредок со вежбите Qigong. Затоа е исклучително корисно за сопствената практика на кигонг да го снабдува телото со „плус“ енергија од страната на хранливиот qi. За жал, тоа не значи дека повеќе храна е повеќе енергија. Напротив, протокот на чи стагнира кога јадете премногу. Затоа е подобро да се задржи умереноста.
изберете друг шеќер
Наместо рафиниран шеќер, купете производи со интегрален шеќер од трска (или суров шеќер од трска доколку е потребно), сируп од агава, јаворов сируп или мед: има и слатки во секој супермаркет органски. Не залажувајте засладувачи како сахарин. Тие предизвикуваат други болести. Дури и ако ксилитолот е еколошки наречен „брезов шеќер“, тоа може да предизвика дијареја. На списокот на состојки често има гликоза, малтоза и други „.ози“. Ова е секогаш упатување на шеќер. Избегнувајте ги и овие.
пијте топла вода
Стомакот го сака топло за да може добро да функционира. Во Кина имате термос со топла вода, што го пиете во текот на денот, наместо ледени пијалоци. Во германскиот ресторан можете да нарачате чај со посебна кесичка чај ако не сакате да привлекувате внимание и не сакате да разговарате за работите со вработените.