Чипови од тиквички; здравата и вкусна закуска со ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

тиквички

расположени за Чипови без грев? За промена, што е со чипчивите тиквички наместо конвенционалните чипови од компир надвор од вреќата? Побрзо и полесно ужинка едвај подготвена! Сè што ви треба е фурна, тиквички, малку масло и зачини по ваш избор! Оваа закуска не е само одлична здрав, но и уште ниски хидрати! Кој не сакал секогаш да може да јаде чипс без да размислува за вагата? благодарение на Чипови од тиквички дали е тоа сега можно и многу вкусно!

На Чипови од тиквички одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 20 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички чипови од тиквички:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 191 ккал
Протеини: 4,8 гр
Маснотии: 14,9 гр
Јаглехидрати: 6.3 Г.

Чипови од тиквички Состојки:

  • 2 средни тиквички
  • 2 лажици маслиново масло
  • 1 лажичка сол и малку пиперка
  • 1 лажичка лук во прав
  • 1 лажичка црвен пипер во прав
  • Пилер или резанка

Подготовка на чипови од тиквички:

За Чипови од тиквички, Измијте ги тиквичките и исечете ги на тенки парчиња со резачка или излупете тенки парчиња со широк лупење. Потоа ставете ги овие во сад, истурете го маслото и посипете ги со зачините. Загрејте ја рерната на 180 ° C и обложете мрежа со хартија за печење. Ширење на парчиња на врвот. Веројатно ќе треба да печете повеќе од еден товар, бидејќи парчињата не треба да лежат една врз друга при печење. Печете во вентилаторот околу 7-10 минути. Најдобро е да свртите еднаш по првите 3 минути. По печењето, лизнете ја хартијата за печење и оставете да се олади.


Измијте ги тиквичките и извадете ги краевите.


Исечете/исечете ги тиквичките на ситни парчиња со лушпа или резанка.


Ставете ги парчињата во сад и додадете ги маслото, лукот во прав, црвен пипер, сол и бибер и добро измешајте со рацете.


Загрејте ја рерната на 180 ° C и обложете мрежа со хартија за печење. Ширење на парчиња на врвот. Бидете сигурни дека тие не се едни над други. Ставете ги во вентилаторот 7-10 минути. Најдобро е да ги свртите еднаш по првите 3 минути.


Оставете ги готовите чипови да се оладат и раширете ги на чинија.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/