Чистење на домашни убијци на калории, пеглање; Ко
Во нашата последна статија се занимававме со обука за согорување на маснотии. Секогаш е прашање на вкус ... 😉 Имам тенденција да се забавувам и, згора на тоа, да имам практична диспозиција. Затоа, ми одговара што можат да се користат секојдневни работи, скоро како обука. 😉 Дали некогаш сте помислиле како чистењето или градинарството можат да ве направат фит? Направивме малку истражување на темата и најдовме неверојатни резултати.
И, ако и вие, како мене, сте вистински домаќински домаќински (многу повеќе уживам во спортови и активности на отворено), тогаш тоа всушност ве поттикнува на ... Домашните работи исто така можат да ве направат фит! 😉
Во секој случај, мора да се каже на почетокот дека на оваа мала листа треба да се гледа со намигнување и дека се надеваме дека ќе донесе насмевка на вашето лице. 😉
Градинарството е релаксирачко и исто така троши многу калории
Колку калории ...?
Чистење: Кој би помислил дека редовното чистење на куќата исто така може да стопи калории. Еден час домашна работа троши околу 200 калории. И да бидеме искрени, 2-3 часа домашна работа може да се направи барем еднаш неделно. И наместо да бидете лошо расположени овде затоа што не ви се допаѓа повторно да го правите макотрпното работење, отсега секогаш треба да ги гледате позитивните и да си речите дека домашните работи не се само нужно зло, туку всушност и еден вид тренинг.
Чистењето нè тера: Добивам смешни 5 минути одвреме-навреме, а потоа се чисти. Само што завршив со ова назад во мојата канцеларија. Уредете и списанија надвор. Подредување книги, вадење ѓубре, пополнување ... Создавање ред е навистина добро. Се вели дека редоследот се пренесува и на телото. Некако тоа е точно за мене. Се чувствувам добро по расчистувањето. Можеби затоа што можете да потрошите скоро 200 калории на час во текот на процесот. 😉 Секој што сега започнува да вари кутии или дури и да преместува мебел, може дури и да го удвои бројот на калории (400 калории на час). Кога последен пат помогнавте со некој потег? 😉
Пеглање/вежбање за перење: Не знам за вас момци, но мразам да пеглам. Додуша, во однос на потрошувачката на калории, тоа е само малку подобро од возење досаден автомобил (околу 70 калории на час). Но, барем телото користи околу 100 калории на час. И пеглањето има и нешто медитативно во врска со тоа. 😉 Пред да пеглате, алиштата прво мора да се измијат и исушат. Повеќе сакам да ги закачам отколку да ги фрлам во фен. Исто така е попријателско за животната средина ... Покрај тоа, перењето троши околу 150 калории на час.
Чистење на прозорци наместо аеробик: ... погоди малку повеќе таму. Носење кофа со вода, вадење партали, клекнување, поткрепа ... што лесно додава скоро 300 калории на час. Но, не знам за вас, не сакам особено да чистам прозорци. Тоа е всушност повеќе „фактор на лошо расположение“ - но со правилен став би можел повторно да размислам. И ти?
Патувачки блогер на дело - Курс за готвење во Ајурведа во романтичниот и велнес хотел Дејман; Заурленд - забава, добро расположение, вкусно ...
Градинарство за сите сетила: Кој од вас има своја градина и мора редовно да влегува таму. Дали е тоа косење трева или отстранување на плевел? Добрата вест за тоа ... Градинарството има смирувачки ефект кај многу луѓе, е скоро медитативно и патем, согоруваат околу 200 калории на час. Јас лично го сакам градинарството патем ...
Подобрување на домот за вистински невести на чекан: За многу луѓе, сам направи сам како градинарство. Но, познавам многу луѓе на кои навистина им се допаѓа и кои се чувствуваат уверени од тоа. Значи, веројатно има добра вест и за DIY ентузијастите. Еден час трошење троши околу 150 калории.
Готвење 1, 2, 3: Калории, калории - или во овој случај ќе мора да се сврти. Затоа што ако свежо подготвувате и готвите вашата храна, убивате неколку птици со еден камен. 1) Свежа храна (секогаш добра) 2) Ако сакате, можете да обрнете внимание на калориите тука 3) Калориите веќе се трошат пред јадење (приближно 120 калории на час) и готвењето е исто така навистина забавно (барем за мене - особено во групата) и 4) Многу луѓе велат дека се веќе сити додека готват -> иако колку е срамота, подготвивте толку одличен оброк и можеби веќе не сте гладни. 😉 и 5) Јадењето е секогаш навистина убаво и пријатно - Ш ... калориите! 😉
Лопате снег за повеќе мускули: ... кај нас човекот прави ... главно како и да е. Но, кога прочитав дека еден час лопање снег троши добри 500 калории на час ... тогаш може да размислувам двапати за подигање на лопата за снег. Дури и ако има ретко снег тука на север ... или можеби поради тоа.
Вакуум и/или избришете - но со музика Зумба, ве молиме: Како прво, моето домаќинство се вакуумира и честопати повторно се брише затоа што имам плочки скоро насекаде. Потребно е малку време за тоа. Вистински тренинг ... 😉 Со вистинска музика во позадина, може да се појави вистинска кореографија. Бидејќи тука се трошат над 220 калории на час.
Качувањето по скали ве располага: Горе, долу ... воопшто не е толку тешко. Речиси сите ги имаме скалите дома или на работа. Подобро е да користите скали наместо лифт или ескалатор. Тука доаѓа потрошувачката на супер калории од добри 350 калории на час. И ако екстраполираме една недела качување по скали, многу се спојуваат. О да, и јас сакам да скокам по скалите ... тоа те става добро расположение (барем за мене). 😉
Секс - најубавата работа на светот: Па ... не мора домашна работа, но веројатно е една од најубавите споредни работи во светот - како што се вели поговорката. 😉 На крајот на краиштата, еден час активизам троши околу 250 калории. Кој ќе земе пасивен дел тука, сепак може да заштеди околу 100 калории. 😉 И, се разбира, ние сакаме да разговараме за позитивните енергии што се ослободуваат овде во овој момент!
и ако сакате да знаете кои спортски активности се вистински убијци на калории ... и ние го истражувавме тоа - па погледнете во Напис „Одговара, спорт и забава“. И не заборавајте, едноставно направете го она што е забавно и добро за вас ... о.к. Домашните работи навистина не се дел од нив, но се неопходни зло ... и можеби моите совети за домашни работи ќе ја засладат малку вашата работа ...
Повеќе статии за здравје, здравје и убавина: