Чистење на куќа 5 несомнени терапевтски ефекти кои ве ослободуваат од стресот Вести Списание за психологии
Прочитајте Следно
4 совети за да бидете подобри родители
Дали имавте долг ден на работа? Дали ги поминавте мустаќите покрај пропуштањето рок? Дали некој половен возач го изгребал вашиот автомобил на паркингот и исчезнал без да оставите телефонски број на шофершајбната? Родителите ве вознемируваат да направите уште една посета дома и немате време ниту 5 минути да дишете?
Веројатно последното нешто што сакате да го направите, под овие услови, е да одите дома и да започнете да правите нешто што не сте го направиле со денови, ако не и со недели: чистење.
Работите не се толку лоши како што можете да помислите. Чистотата - и сè што е поврзано со претворање на нередот во ред - е идеална можност да ја извадите куќата на виделина, но и да се ослободите од стресот. Еве неколку ефекти за чистење и како тие можат да ви помогнат да го пронајдете вашиот внатрешен мир.
1. Чистотата ви помага да одржувате ред и во вашиот ум
Колку и да сакаме да ги затвориме очите и да кажеме на секој што нè слуша дека нередот е, всушност, само начин да се изразиме, недостатокот на чистота е причина за стрес. Купишта документи и сметки заборавени во дневната соба, облека фрлена на столови, алишта расфрлани на и под креветот, неизмиено ѓубре, неизмиени садови, подот полн со влакна и стапалки: невозможно е да се каже дека е пријатна слика.
Повеќето луѓе би сакале чист и уреден дом, но - од разни причини - премалку дури живеат во куќа што не им задава главоболка и не е причина за дополнителен стрес. Тоа е една од причините зошто чистењето игра важна улога: штом ја ставите вашата куќа во ред, ќе се ослободите од една од главните причини што ве нагласиле ... дома.
2. Чистотата е добра можност да се придвижите
Вежбањето има исклучително корисен ефект врз психата, велат специјалисти од Медицинското училиште Харвард. Тоа е затоа што хормоните на вина за стресот - адреналин и кортизол - се заменуваат со ендорфин, кои се одговорни за благосостојбата на нашиот дух.
Чистењето, ако е правилно направено, не е статичка активност. Трчањето од соба во соба со метла во рака, преместување мебел од еден агол во собата до друг или бришење прозорци и подови се исто толку вежби кои ви помагаат да согорувате калории и да се ослободите од стресот.
Ако претпочитате вакуум наместо метла, можете да се одлучите за една вертикална правосмукалка генијално, што може да се претвори во едно со рака, за чистење на која било површина. Во оваа прилика нема да ја почувствувате оваа активност како скучна работа, борејќи се со метлата низ тешко достапни места: тоа е соодветна комбинација на модерна технологија и вежбање.
3. Добро дизајниран дом ви помага да заштедите пари
Тешко е да се поверува, но чистата куќа е еден од помалку познатите методи за заштеда на семејниот буџет. И не зборуваме за фактот дека не можете да плаќате сметки што не можете да ги најдете низ целиот неред во фиоките - во денешно време, системите за плаќање преку Интернет стануваат сè попопуларни.
Ако, сепак, претпочитате да нарачувате храна во ресторан за достава до дома само затоа што кујната е наполнета со чинии, тави и други валкани контејнери, веќе имате дополнителни трошоци поради нередот. Добро одржуваниот дом нема потреба од поправки, затворен воздух и запушена постелнина може да предизвикаат скапи непријатности на долг рок, па затоа е очигледно зошто чистотата е корисна и за вашиот паричник.
4. Чистотата е добра можност за медитација
Крајниот резултат на чистење како книга - " пролет ", Да речеме - е да се трансформира уништена куќа како ураган во чиста, добредојдена и отворена куќа. Ова е веќе сериозна причина да ви помогне да се ослободите од стресот, но самата чистота може да биде сама по себе техника за управување со стресот.
Ако додадете привлечно внимание на сегашниот момент - внимателност, како што се нарекува оваа техника - додека прашина или средувајте ги документите во фиоката, овие активности може дури да се претворат во форма на медитација. На крајот дефинитивно ќе бидете порелаксирани.
5. Не заборавајте да се забавувате!
Можеби медитацијата не е по ваш вкус. Можеби не сакате да се губите во мислите во секој гест што го правите и во секој детал што ќе го најдете околу вас. Тоа не е да се каже дека не можете да го извлечете максимумот од проширената сесија за чистење на куќата.
Правосмукалката и прашината може да ги претворите во мала забава: се што ви треба е вашата омилена музика и правилно расположение. Музиката има безброј придобивки кои ви помагаат да се ослободите од стресот, а доколку ја слушате додека чистите, големи се шансите да уживате повеќе во оваа активност и да ја завршите работата уште побрзо.
На крајот, важно е само како да пристапите кон навидум здодевната активност како што е чистење и што сакате да добиете од тоа, покрај очигледните придобивки.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!