Чисти русокоси од кокос - здраво печење со кокос - г-ѓа Флери
Веднаш штом ќе заврши Божиќ, многумина од нас се чувствуваат виновни. Уживам во Божиќ со сите кулинарски задоволства и се обидувам да се занимавам редовно со спорт за да надокнадам. Но, исто така, кога станува збор за храна, мислам дека помалку е повеќе и, на пример, слатки колачи како што се насилници или ангелски очи често користат помалку шеќер и калории.
Исчистете ги русокосите од Кокос
Како и да е, има смисла да се направи малку пауза по Божиќ и се обидувам да јадам малку посвесно. Таканареченото „чисто јадење“ со непреработена храна е одличен додаток за времето по празниците. Сепак, овој вид здрава исхрана не значи откажување од здрави слатки. Користам природни состојки како шеќер од цвет од кокос, бадеми и кокосово брашно за да ги испечам овие вкусни русокоси од кокос.
Печете жито без кокосово брашно
Кокосовото брашно е добро за слатки колачи бидејќи има пријатна природна сладост. Впива течност и затоа треба да се користи само во мали количини. За веганската верзија на кокосовите блондинки, заменете ги јајцата со 2 зрели банани. Ова им дава на русокосите мала арома на банана, но исто така е многу вкусна.
Здрави рецепти за палео
Фенси повеќе здрави рецепти без брашно, млеко и бел шеќер? Тогаш дефинитивно мора да ја испробате палео чоколадната торта, палео крофните, палео протеинските десерти или кремот од авокадо чоколадо.
Исчистете русокоси од кокос (за тава за печење од 8 инчи)
Состојки:
70 гр кокосово масло
3 јајца *
150 мл бадемово млеко
90 гр шеќер од цвет од кокос (алтернатива: бреза шеќер)
70 гр кокосово брашно
70 гр мелени бадеми или брашно од бадеми
2 лажички сода бикарбона
1 нотка сол
70 гр темни чико чипови (70% какао)
Осушен кокос за посипување
* За веганската варијанта, заменете ги јајцата со 2 зрели банани
Подготовка:
Загрејте ја рерната на 180 степени горната и долната топлина. Подмачкајте ја тавата за печење со кокосово масло или алтернативно обложете ја со хартија за печење.
Растопете го кокосовото масло и оставете го да се излади. Ставете ги јајцата во сад и изматете, додајте бадемово млеко и кокосово масло.
Измешајте шеќер од цвет од кокос, брашно од кокос, мелени бадеми, прашок за пециво и малку сол во сад. Додадете течни состојки и брзо преклопете ги. Преклопете ги чико чиповите и истурете го тестото во подготвената тава, измазнете го. Украсете ја површината со преостанатите чоко чипови и неколку исушени кокосови ореви (ако сакате).
Печете ги русокосите во загреана рерна на средната решетка околу 25 минути додека не поруменат.
Здравите русокоси од кокос имаат вкусен млак вкус послужен со кукла кисела павлака или грчки јогурт.
Дали го пробавте мојот рецепт?
Потоа означете ме со @mrsflury на Инстаграм користејќи го хаштагот #mrsflury
Јас редовно ги споделувам копираните рецепти во мојата приказна на Инстаграм