Чисто јадење - Концепт за здрава исхрана 【ᐅᐅ】 погледнете го видеото
Терминот чисто јадење беше измислен од американската авторка Тоска Рено, која воведе во својата бестселер здрава промена во исхраната користејќи исклучиво природна храна. После тоа, започна вистински возбуда во САД и многу луѓе седнаа интензивно се занимаваат со нивната исхрана. Тие исто така се во Германија Основи на чисто јадење пристигна. Но, што точно е чисто јадење? Што е дозволено, а што не?
Чисто јадење - што стои зад тоа?
Чистото јадење се однесува првенствено на необработена, цела храна од природно потекло да се консумираат. Готовите јадења и брзата храна се отстрануваат од менито. Наместо тоа, готвите и печете ваша храна - со малку шеќер и сол. Основи на чиста исхрана се главно производи од цели зрна, овошје, зеленчук, билки и висок квалитет Масти. Храната треба да доаѓа од регионот и да е со органски квалитет.
„Чисто јадење“, што одговара на концептот за чисто јадење, е ослободено од
- Засилувачи на вкус
- Бои
- Ароми
- вештачки конзерванси и други додатоци
- рафиниран шеќер
- пченично брашно
За кого се чистите јадења?
Одговорот е едноставен: За сите! Планот за исхрана „чиста“ може да се состави индивидуално и е наменет за вегетаријанци, вегани и луѓе кои јадат храна од животинско потекло и растително потекло. Како и да е, рибата и месото играат подредена улога во чистото јадење. Исто така за деца, Младите, бремените жени, спортистите и постарите можат да ја сменат својата исхрана со природна, свежа и разновидна храна без никакви ограничувања погоден.
Високо обработена храна - зошто чистото јадење е подобро?
Ако готвите сами, обрнувате внимание на тоа што завршува на вашата чинија. На крајот на краиштата, никогаш не би добиле идеја да направите лимонада сами со употреба на вештачки бои, вкусови и една Многу шеќер се состои. Има бесконечен список на состојки на задната страна на сите амбалажи, конзерви и кеси со прав хемиски термини, Броеви на Е, вкусови и многу повеќе. Честопати не знаете што стои зад состојките.
Додека обрнувате внимание на висококвалитетни масти и масла - идеално од органско производство - при готвење, печење и подготовка на салати, преовладува индустриски преработена храна се користат штетни транс масти и заситени масти. Покрај тоа, тука се и сите адитиви и конзерванси кои постојано се избегнуваат при чиста исхрана. Сè уште се проблематични висока содржина на шеќер и сол, малата содржина на влакна и додавањето на вештачки засладувачи.
Витаминскиот потенцијал страда и од многуте чекори на индустриска обработка: Витамините се чувствителни на силни температурни флуктуации, долги периоди на чување и повторено греење.
Затоа: Подгответе оброци свежи од природни состојки и консумирајте веднаш. И, ако работите треба да се завршат брзо, подобро е да го загреете она што сте го зготвиле следниот ден, наместо да користите готови производи. Доколку некогаш купите нешто готово, погледнете во списокот на состојки!