Чисто јадење со EatTrainLove; само Стефи
Минатата недела добив свежо отпечатена книга за преглед, чие пристигнување не можеше да биде подобар датум: По многу настанот во мај, подготвен сум за ЧИСТ ЈАБЕЕ! Моето тело е само жедно за тоа.
Чистото јадење не е диета!
Со книгата на 170 страници се чувствував пријатно во мојата омилена фотелја. Јас бев потполно зафатена со она што го напиша Кристин таму и ја прочитав книгата од корица до покритие со едно движење! Чистото јадење не треба да се сфати како диета која привремено се „одржува“ некое време. Треба да се вратиме на оригиналната, здрава храна што ја јадеме со задоволство и задоволство. Јадам ЧИСТ подолго време и всушност има малку нездрава храна во нашиот фрижидер или оставата, чајната кујна. Затоа, ја прочитав книгата со климање со глава во договор. Чистото јадење не е жртва, туку добивка! Флексибилен е, може да се користи и менува за сите алергии на храна и преференции (веган, вегетаријанец, глутен).
Чистото јадење е холистички концепт со кој сме трајно здрави и сити.
Ефектот на слабеење се јавува автоматски кога ќе се концентрираме само на ШТО јадеме. Бидејќи не е сè што ние го нарекуваме храна, нашата баба го препозна како такво, вели Кристин Волтман. Погледнете го пакувањето на храната во оставата, чајната кујна. Колку е долг списокот на содржини и дали навистина знаете што стои зад имињата? Не Тогаш не треба да го јадете ниту вие! На крајот на краиштата, телото може да даде само толку многу добро што го добива од нас преку храна, обука и (само) loveубов. Како треба да сјае нашата кожа и да сјае косата кога лошо го храниме телото? Се обидуваме повторно и повторно да постигнеме оптимален изглед со уште подобар шампон, сè поскапи креми за кожа и прикривање облека. Кога ќе си го разјаснам ова, некои работи ми стануваат јасни. „Биди најдобрата верзија од тебе“, пропагира Кристин во својата книга. ВИЕ СТЕ ОНА ШТО ЈАДЕТЕ!
Ако ја погледнете книгата со мене овде, ќе видите рецепти кои не изгледаат како да се откажувате - како што е тарте фламбе:
Постојат и исклучоци од правилото.
Особено бев среќен што го прочитав овој пасус: 100% чисто јадење не е потребно и сигурно ќе ве направи ронлив на долг рок. Авторот од време на време се почестува и со помфрит и коктел. Не сакав да живеам без овие исклучоци. Но, важно е секогаш да го пронајдете патот назад кон чистото јадење со цел да му направите добро на телото на долг рок. Ова е токму она што го практикував некое време и е неверојатно добро за мене! Јас воопшто не сметам дека е комплицирано или одзема многу време. Треба само да се вклучиме и соодветно да го прилагодиме нашето купување. Јас дури уживам во тоа!
Јас лично сум веган околу четири години и имав неколку круга со вас ОСНОВНО ПОСТИ направени Алкалниот пост е исто така форма на чисто јадење. Тоа секогаш ме носело мене и те назад на почиста храна, оригинална како компири, зеленчук и билки. Чај од ѓумбир, вода со лимон и билни чаеви ги исполнија нашите потреби за течност.
Многумина од вас неодамна ме прашаа во базната постена група на Фејсбук: „Како продолжам разумно? Основниот пост е толку добар за мене, но програмата не треба да се прави повеќе од 14 дена. Со понатамошни две недели сме „завршени“ со алкалниот пост по еден месец. И потоа?"
Мојот одговор денес: Сигурен сум дека основниот пост е прекрасен начин да се започне со јадење според методот ЧИСТ ЈАдење.
Треба да има четири хранливи материи во секој оброк, ние сакаме да готвиме, да јадеме и да уживаме свесно! Суперхраната не мора да биде скапиот прав од далечните земји, ние исто така имаме супер храна во оваа земја што и онака веќе ги имам во менито. Повеќето од моите рецепти овде на блогот се исто така дизајнирани според методот на чисто јадење, без јас да знам за тоа. Јас секогаш сакам да готвам со свежи и што помалку процесирани состојки, како што знаете.
Но, сега го сакам тоа Интервју со авторката Кристин Волтман запрашајте се што може да ви каже за чистото јадење. Веројатно уште не сте ја прочитале книгата и сакате да дознаете повеќе за неа.
Четири прашања и одговори на Кристин на нив:
-
Книгата „Холистичко здравје со чисто јадење и јога“ е повеќе водич отколку колекција рецепти. Тоа ме изненади, но со жед за знаење го прочитав со едно движење. За моите читатели кои не се запознати со книгата и кои не знаат што да прават со изразот „чиста храна“, освен само преводот на „чисто јадење“: Што значи чисто јадење во конкретна смисла и што треба да сториме без да се залагаме за здрава исхрана?
На крајот на краиштата, чистото јадење е сосема природна диета во која ние - најдобро што можеме - се држиме до необработена, свежа храна и избегнуваме брза храна, индустриски шеќер, конзерванси и слично. Но, правењето без тоа всушност не е вистинскиот збор, бидејќи повеќето од луѓето кои започнуваат со чиста диета откриваат - како што тоа го правев тогаш - вистинска ризница на нова храна за себе: свежо овошје и зеленчук, салати со лисја во сите варијации, зеле, ореви, вистински производи од цели зрна, киноа, хе bда, леќа, мешунки, суперхрана и многу повеќе го збогатуваат нашето мени. Разновидноста на вкусни, здрави алтернативи е едноставно огромна! Во исто време, чистата храна не само што има навистина добар вкус, туку по неколку недели има толку позитивно влијание врз нашето тело што новата почетна нутритивна свест обично расте од почетниот ентузијазам.
Вие давате неколку списоци во книгата за ориентација, што навистина ми се допаѓа. Како точно се држите до тоа сами?
Голема „тема на списокот“ е сезоната, поради што има детален сезонски календар во корицата на мојата книга што покажува кога кое овошје или зеленчук е зрело. Јас придавам големо значење на сезоната, затоа што навистина сакам да одам на неделен пазар да одам на шопинг и таму е токму она што е во сезоната. Исто така, сакам да гледам во нашата голема градина како секое растение расте во своето време и е зрело во одреден момент. Овошјето и зеленчукот што созреваат природно, едноставно имаат 100 пати подобар вкус и се исто така значително поздрави - позрели!
Лично, честопати ми е тешко да ги одржувам веганските навики на јадење додека сум на одмор. Кога сме на пат повеќе од десет дена, особено во странство, тешко дека имам избор на добра, веганска храна - освен салата, зеленчук на скара или леб со маслиново масло. Што е со чистото јадење?
Чистото јадење е прилично лесно да се спроведе во странство, како што отсекогаш сум наоѓал. Во секоја земја има прекрасни, типични специјалитети, како и овошје и зеленчук што сакам да ги вметнувам во моето мени. На пример, праски и свежо уловена риба на езерото Гарда, портокали и маслинки на Мајорка или папаја и ананас на Хаваи. Инаку, сакам да јадам салати, пржени зеленчуци, обвивки или национални јадења што се чисти што е можно повеќе.
Wouldе бев среќен за повеќе рецепти, што секако можеме да ги најдеме и на вашиот прекрасен блог. Дали планирате чиста готвачка за јадење?
Имав и уште неколку рецепти за избор, но бидејќи тоа требаше да биде повеќе личен водич за холистичко чисто јадење во комбинација со јога, бев во можност да вклучам само мал, фин избор на мои апсолутни омилени рецепти. Убаво е ако тоа ве натера да сакате да прочитате друга книга!;-)
Можете да добиете бесплатен примерок за читање овде потсетиме.
Се надеваме дека уживате во читањето
* Поврзани линкови до Амазон. Без спонзорство