Чисто јадење - вие сте она што го јадете
ВЕТУВАА ЗА НЕЦЕНТИРАЕ ТРЕНД „ЧИСТЕНО ЈАдење“: ПОЧИТЕ БЕЗ КАЛОРИ
Без шеќер, без засладувач, без вештачки адитиви, нездрави масти и други штетни материи - новиот тренд од САД. Формата на исхрана звучи груба, но веќе има милиони ентузијастички следбеници. Познати личности како Анџелина olоли, Нина Хаген или Миранда Кер се колнат во храната во својата природна основна форма.
Некогаш буцкаста - сега тенка и добро обучена
Тоска Рено, пионерката на концептот за чисто јадење, и самата имала прекумерна тежина. Бидејќи разни диети не work оделе, таа развила своја програма за исхрана на 40-годишна возраст. Со нивната филозофија на јадење чиста храна во нејзината оригинална форма, човек брзо сфаќа дека не може да биде диета. Чиста, чиста храна не значи измиена храна.
Без броење калории, без поени за исхрана
Од друга страна, чистото јадење не е диета каде што треба да се бројат калориите. Наместо тоа, тоа е здрава форма на исхрана каде што се консумира само „чиста“ храна. Состојките се свежо подготвени, во основа тоа значи да ја запознаете храната и да можете да ја обработувате здраво. И покрај ласкавите реклами на медиумите што не водат кон размислување, производите за погодност можат да бидат здрави и хранливи, многу готови производи содржат штетни адитиви. Тие не само што се нездрави за нашето тело, туку имаат и непријатни несакани ефекти како што се надуеност.
Природно и непреработено
„Чиста“ храна како што се: овошје, салата, зеленчук, месо, риба и производи од цели зрна се природни суровини и се во фокусот на таквата диета. Од друга страна, се избегнуваат синтетички адитиви како што се засладувачи, шеќер, материи за боење и ароматизација, засилувачи на вкус и нездрави масти. Колку е помал списокот на состојки, толку подобро.
Предности на чистото јадење
Од слабеење до поголема виталност, потребен ви е подобар тен, помалку главоболки и подобра концентрација. Како и со многу промени во исхраната, мора да се набудуваат неколку основни работи. Секојдневен појадок, редовни оброци (до 6 мали на ден) и фитнес придонесуваат за големиот успех. Сложените јаглехидрати треба да се комбинираат со протеини на секој оброк.
Погоден за мене?
Бидејќи чистото јадење не е диета, туку нутриционистички концепт, погодно е скоро за секого. Покрај тоа, секој одлучува што има на маса, само треба да биде „чист“.
Совет: Подгответе храна за следниот ден претходната вечер и однесете ја со вас во канцеларијата.