Членови по работа, па престанав да пушам
Ги прашавме членовите после работа: Како се откажавте од пушењето? Добивме бројни одговори со вредни и интересни совети. На оваа страница ви претставуваме избор од нив:
Автор: Гуша
Автор: тврдина
Јас не пушам од 1995 година. Бев многу тежок пушач со околу 60 цигари на ден. Пушев сè на белите дробови, без разлика дали цевка, цигара или цигара. Мојата одлука да се откажам од овој порок се разви во рок од една недела, бидејќи имав се повеќе проблеми со кашлање додека спиев. Потоа ја купив гумата за џвакање „Никорет“. Во тоа време чинеше околу 30 ДМ и продолжи да пуши. Секој ден потоа помалку и сè до целосното запирање беа околу 14 дена. Секогаш со помош на гума за џвакање. После тоа, земав гума за џвакање само 14 дена, особено кога бевте во друштво со пиво. После цели 4 недели конечно заврши. Но, она што беше важно беше железната волја да се направи - без тоа немаше да бегам далеку од тоа. Гума за џвакање беше само поддршка. Покрај тоа, цената на гума за џвакање ме потсети дека ова се и високи трошоци што треба да ги платам за тоа. Сè на сè, среќен сум што сум непушач веќе 16 години. Дури и денес, цената на цигарите ми покажува колку сум била во право мојата одлука!
Автор: хасим
Одамна бев одвикнат. Седев во канцеларија со чаша кафе на ручек и, како и секогаш, уживав во цигарата со голема страст меѓу моите колеги. Но, одеднаш се чувствував болно, веќе едвај гледав нешто, паднав и ме немаше. Резултатот, помал срцев удар. Долго боледување беше резултат.
Од тој ден, летото 1981 година, никогаш не сум допрел цигара! Според мое мислење, единствениот начин да се ослободиме од пушењето е постојан ПОВЕЕ.
Автор: Isora1
Автор: РАПАНУИ
Не бев тежок пушач, но уживав да пушам цигара или цевка неколку пати на ден. Во тоа време сè уште бев активен во медицинската служба и имавме предавање на лекар на тема „срцев удар“. Докторот кој го презентираше јасно изјави дека пушењето, заедно со стресот и други работи, е еден од високите ризици од срцев удар. Одеднаш „кликнав“ и си реков: Дали си глупав? Вие сè уште трошите пари за да го охрабрите вашиот сопствен срцев удар, кој во секој случај беше загрозен од стрес на работа, пушење. Од тој ден, престанав да пушам цигара или цевка. Целата работа мора да работи од глава, тогаш работи.
Автор: Хабибаби
Цигарите ми снема во недела навечер. Можев да одам во машината да купам нови. Но, јас не - едноставно престанав да купувам цигари. Првите шест месеци беа тешки затоа што секогаш сакав да пушам. Се воздржував да не купувам нови цигари на секоја каса на супермаркет. За ова секој ден се наградував што можев да се откажам од пушењето со линија на парче хартија што беше на фрижидерот г. Х. висеше во моето видно поле. Исто така, ако искушението беше особено големо, би вложила одредена сума пари. Ми требаше околу половина година да го извадам пушењето од главата. Имав и многу џепарлак за патување. Денес мило ми е што успеав, дури и ако мирисот на цигара заводливо ми се крене во носот.
Автор: шума самовила 09
САКАВ ДА ОСТАВАМ ПУШАЕ!
Тогаш ми рекоа, стори го ова, секогаш кога ќе легнеш да си кажеш: „Пушењето е штетно, сакам да се откажам од пушењето“. Ако станувате наутро и сакате да пушите преку ден, немојте да се присилувате, пушите тивко. Кога спиете навечер и легнете во кревет, си велите: „Сакам да престанам да пушам, па направете го тоа исто така“. И така, јас го правев тоа повторно и повторно и си мислев да спијам со слични мисли. Не знам колку време траеше, 2 или 3 месеци, во секој случај се случи следново. Во одреден момент станав и одев вообичаена рутина, а попладне околу 16 часот сфатив: Вие воопшто не сте пушеле. Оттогаш никогаш повеќе немав желба да пушам. 10 дена подоцна бев на забава, и покрај тоа што консумирав многу алкохол, немав желба за цигара. Дури и драгите пријатели кои се обидоа да ме заведат беа неуспешни. Сега сум одвикнат од пушење повеќе од 45 години. Студениот чад во просториите исполнети со чад ми е одбивен оттогаш. Пушев 60 цигари дневно без филтер, убаво што заврши. Денес не можев да го плаќам тоа повеќе, со оглед на цените.
Автор: тутун
Автор: Член после работа
Автор: киерна
Не сум допрел цигара веќе десет месеци. И не користев „патерици“ затоа што тие не ми помагаа. Мојата поддршка ја најдов под „Непушачи.de“. Силно ја препорачувам оваа страница. Лично, сепак, бев убеден во фактот дека има луѓе кои ги заработуваат своите пари труејќи не и прават сè за да останат зависни.
Немаше рецепт за мене во 1991 година. Само сакав да се откажам затоа што тогаш моравме да заштедиме. За пушач со околу 2 кутии на ден, мислев дека ќе биде многу тешко. Сепак, јас само го сторив тоа. Со други зборови, престанав да пушам од една до друга секунда и никогаш повеќе не пушев цигара.
Само што застанав и ги ставам сите 5 долари во кутија за пари. Многу се собраа заедно. Во првата година дури можевме да платиме за целосен одмор од оваа. Во одреден момент ќе бидете над тоа - мислите. По 20 години сè уште постојат ситуации во кои мислам на цигара. Како и да е, јас веќе не пушам и сега сум исто така тврд непушач.
За жал, некои од моите деца сега пушат. Можеби во одреден момент тие ќе разберат дека пушењето е штетно и дека како непушач можете дури и да заштедите.
Автор: Бушек
Тоа беше всушност многу лесно. Пред 40-тина години, внука ми ми рече - имаше околу 3 години: „Дедо, те молам, престани да пушиш“. Што прави дедо кога многу ја сака својата внука? Тој застанува. Јас и ветив и не пушам повеќе. Во следните неколку дена ќе имам 90 години. и јас сум 6 пати дедо. Не сум жалел за ништо.
Автор: Роберт 2010 година
Се обидов многу, а потоа и книгата „Конечно непушачи“ од Енгл. Авторот е пронајден. Го купив, прочитав и секогаш бев скептичен. Не ја читав книгата многу брзо, секогаш се плашев дека сега ќе морам да запрам. Но, мојот ум веројатно отсекогаш бил во врска со откажување од пушење, и сакав да се откажам. Се повеќе и повеќе свесно кога читате: Престанете! Потоа наскоро дојдов до крајот на книгата и веќе размислував: Сите Ларифари. Потоа, одеднаш се замоли: „Пуши цигара сега. Последниот е “. Бев шокиран затоа што сега морав да направам нешто. Полека запалив цигара и помислив: „Ова треба да биде последната, пуши полека, но ако сакаш целосно да ја пушиш, следната цигара ќе ја пушиш подоцна“. Но, веројатно поради многуте согледувања во книгата, пушев само околу половина цигара, ја исклучив и размислував некако олеснето: „Тоа е тоа“. Остана така до денес, а тоа беше пред околу 5-6 години.
Автор: Боби49
Автор: елрак
По скоро педесет години пушење, со најмалку три различни, многу сериозни обиди за раскинување, јас сум апсолутно чист веќе седум години. Според мое искуство, единственото нешто што помага е недвосмислено желба, превртување на прекинувачот што сакам во мозокот! Различни терапии можат да помогнат. За мене тоа беше групна терапија. Претходни помагала како акупунктура и други, на пр. Никотински лепенки, немале траен успех. Кога повторно бев трајно под стрес, се вратив во пушење.
Сега мојата состојба е: поранешен пушач кој сè уште може да толерира малку чад, но инаку реагира отвратителен на повеќето луѓе кои мирисаат на чад. Но, не станав непушач, т.е. Тоа е, постојат ситуации во кои им завидувам на пушачите на нивното „уживање“. Мојот пулмолог вели дека мојата астма/ХОББ не потекнуваше од пушење, но мислам дека денес ќе бев подобро ако не започнав да пушам - но тогаш беше шик.
Автор: поранешен член
ХОКУСПОКУС - На пат да станете непушач.
Во тоа време, пушев помеѓу 60 и 80 цигари на ден. Постојано се обидував да запрам. Најдоцна по една недела, го имав првиот колапс на циркулацијата (симптом на повлекување), а потоа секој ден се додека не почнав повторно да пушам. После секој отказ пушев неколку повеќе од порано. Тогаш, некој ме упати на натурапат, кој правеше акупунктура за пушачи. Се качив кај него и му ја објаснив намерата да бидам без чад. Тогаш тоа беше еднократен третман со повеќе игли на едното уво. Тој ги третирал симптомите на повлекување (колапс) со игли во другото уво. Вкупно време на третман приближно 20 минути. Овој третман тогаш ме чинеше 50 ДМ и тоа не беше залудно потрошено, затоа што и денес сум СЕ ЧУМАВ.
Бев многу тежок пушач, сè до пред скоро 10 години пушев 60-70 цигари на ден, а кога требаше да се одржи забава, околу 80-100 цигари! Често се обидував да се откажам од пушењето, но за жал никогаш не ми успеа. Потоа, на Интернет прочитав за прекин на пушењето со стручен надзор преку компјутер. Регистрирав, го платив мојот обелус и ја дадов 01.07 како датум на достасување/датум на започнување. во. За жал, не можев да ја преземам програмата, таа едноставно не работеше со мојот компјутер и не можев да ја вратам таксата за регистрација. Се запознав на 30 јуни. седна и се помоли, му реков на Бога со солзи што направив и сè тргна наопаку. Му реков дека тој е единствениот кој сè уште може да ми помогне сега и го замолив да го стори тоа исто така. Потоа легнав со плачливи очи. Од таа молитва до денес, никогаш не сум пушел цигара, па дури и не сум влечкал.
Автор: поранешен член
Ја купив книгата „Конечно непушачи“, ја прочитав на местото каде што секогаш пушев, имено на мојот балкон. Јас веќе ја завршив книгата, но сепак го зграбив блескавиот стап. Но, тоа го спуштив на најмалку 50%. Тогаш бев во посета на Берлин, 8 пушачи речиси играа пушачи во ланец во просторија од 24 квадратни метри. Дури и за мене како „сè уште пушач“ тоа беше премногу. Повеќе не ми се допаѓаа ниту сопствените цигари. Потоа, секогаш излегувам на прошетка до кафуле, барем да испијам чад или два со кафето. Кога се вратив дома, сето тоа ми беше толку глупаво, па се вратив на мојот балкон и ја прочитав книгата двапати по ред. И кога поминав по втор пат со читање, забележав дека не пушам од половина книга и немав ни цигара. Кога бев будна, не сакав повеќе да пушам, но навечер во сон сè уште пушев една или друга, но и тоа е готово, и се надевам дека никогаш повеќе нема да пушам. Сè има подобар вкус, мириса подобро и е попријатно без тој мирис.
Автор: Мандалеј