Чоколадни и протеински топчиња - Фитнес нација

Фитнес нација, овие топки се одлични како закуска. Можете да ги завиткате во алуминиумска фолија и да ги однесете во теретана, училиште, работа или каде и да ви треба закуска богата со протеини, сложени јаглехидрати и здрави масти.

состојки,:
-50 гр овесна каша (овесна каша дадена преку мелница)
-60 гр iWhey со чоколадо (можете да го користите кодот: Angel12 - за 12% попуст)
- сончогледово јадро (изборно количество)
- 4 лажички какао
- 70 гр загреан путер од кикирики
- 20 гр загреано масло од кокос
- есента де ром
- засладувач (според вкус; може да го вкусите составот)
- млеко
- 3-4 грама шеќер во прав

протеински

Начин на подготовка
Прво измешајте ги сувите состојки (овесна каша, какао, концентрат и протеински концентрат).
Потоа додадете ги останатите состојки и нежно измешајте. Постепено додавајте млеко колку што е потребно за целосно мешање на составот.
* Ако имате паднато премногу млеко, оставете го составот 10 минути, овесот ќе го апсорбира вишокот млеко.
Откако ќе ги формирате топчињата, ставете ги во прав со шеќер.
Чувајте го во фрижидер најмалку еден час! Добар апетит!