Чоколадни парчиња тиквички под 200 калории; Чудо кујна
Колку е добро што постојат неколку трикови со кои негуваните празници можат да се намалат во калории. Рецепти што ви овозможуваат да јадете колачи и пити, леб и ролни дури и кога навистина сакате да изгубите тежина. И без грижа на совест. Како работи? Ние би сакале да го покажеме тоа тука на нашиот блог во наредните денови.
Со рецепти инспирирани од нашата книга "Леб и торта за луѓе кои се свесни за фигурата". Забавувајте се испробувајќи ги нашите рецепти за помалку од 200 калории. 😘
Чоколадни парчиња тиквички - направени особено брзо
За плех за печење, околу 24 парчиња
По порција приближно 164 kcal, 11 g протеини, 6 g маснотии, 18 g јаглехидрати
350 гр кварк со малку маснотии
80 ml минерална вода
50 гр мек полумасен маргарин
½ лажичка ванила од мелницата
75 гр трици од овес
1 лажица ленено семе
190 гр брашно од цело зрно
60 гр какао во прав
1 пакетче прашок за пециво
2 - 3 лажици какао во прав
Подготовка:
Поставете плех со хартија за печење. Исчистете ги тиквичките и решетки ситно. Мелете ги овесните трици со ленено семе во мешалка за да направите брашно.
Подготовка:
1. Измешајте ги сите состојки за тестото со размахване на рачниот миксер за да формирате рамномерна смеса. Енергично чукајте околу 3 минути, така што ќе се формира хомогена маса.
2. Ставете го тестото на плехот за печење и печете:
Средна полица
Циркулирачки воздух: 175 ° C прибл. 20 - 30 мин
Горна и долна топлина: 180 ° C прибл. 20 - 30 мин
3. Покријте го колачот со пешкир и оставете го да се олади и исушете го со какао во прав пред да го послужите .
Барате повеќе идеи? Потоа погледнете овде!