Чоколадо за деца
Чоколадо за деца е дозволено, но со одредени услови. Мало дете не може да консумира чоколадо по своја волја. Возраста на која има вкус е многу важна.
Сите сакаме чоколадо. И, децата никогаш не се уморни од тоа. Никогаш не ги привлекува чоколадото.
Чоколадо за деца. Колку им давате и кога е препорачливо да јадете чоколадо
Добро е да почекате додека бебето не наполни 24 месеци, бидејќи дигестивниот систем на бебето не е развиен доволно за да го процесира без несакани ефекти.
Чоколадото содржи кофеин и теобромин, што е соединение поврзано со кофеин.
Теоброминот има само една десетина од дејството на кофеинот и е слаб стимуланс.
Но, содржината на кофеин во чоколадото честопати претставува проблем, дури и за доенчиња постари од шест месеци кои можат да јадат друга цврста храна.
Сепак, ова нема да ве спречи да му дадете чоколадо на вашето бебе по 24 месеци, бидејќи има некои здравствени придобивки.
Тоа е добро чоколадо за вашето бебе?
Чоколадото може да му помогне на вашето бебе на многу начини. Еве неколку:
- Поддржува функции на мозокот: соединенија наречени флаваноли, природно пронајдени во чоколадото, помагаат да се зголеми функцијата на меморијата, истовремено подобрувајќи ги целокупните когнитивни способности.
- Помош за циркулаторниот систем: докажано е дека редовната потрошувачка на чоколадо ги подобрува перформансите на срцето и крвните садови.
Флаваноидите кои се наоѓаат во чоколадото спречуваат формирање на тромби и ја подобруваат циркулацијата на крвта.
- Помага во намалување на оштетувањето на клетките: чоколадото е богато со антиоксиданти, кои исто така се наоѓаат во многу овошја и зеленчуци.
Овие антиоксиданти го минимизираат природното оштетување на клетките и ја подобруваат ефикасноста на различните клеточни функции.
- Може да го подигне расположението: чоколадото го стимулира производството на невротрансмитери наречени ендорфини, за кои е познато дека обезбедуваат благосостојба.
Друго соединение наречено серотонин, одговорно за благосостојба и среќа, природно се наоѓа во чоколадото.
- Го намалува нивото на лош холестерол: не грижете се за холестеролот кај децата!
Но, сепак е добро да се знае дека пиењето чоколадо може да го намали нивото на ЛДЛ ('лошиот') холестерол и да го зголеми ХДЛ ('добриот') холестерол.
Чоколадо за деца. Кое е подобро
Кој е најдобриот начин да се воведе детско чоколадо?
Педијатриските експерти препорачуваат млечно чоколадо, што е веројатно најбезбедната форма на чоколадо за деца.
Причината е што во просек, претходно спакуваниот производ содржи само 5 mg кофеин на 226 g, во споредба со 160 mg што се наоѓаат во темно чоколадо со иста тежина.
Дури и млечно чоколадо содржи околу 48 мг кофеин во 226 гр.
Затоа, детето ќе има помал внес на кофеин при консумирање млечно чоколадо отколку обично чоколадо.
При избор на готово млечно чоколадо за бебето, изберете една со малку шеќер, без конзерванси и збогатена со хранливи материи.
Можете да користите чоколаден прав за да направите чоколадно млеко дома.
Може да направите млечно чоколадо со избирање напиток со вкус на чоколадо или со користење на чист какао во прав.
Мешавина/прав од какао содржи околу 5 мг кофеин во 206 гр.
Чоколадо за деца како десерт
Експертите велат дека е добра идеја детето повремено да вкуси десерти, како темно чоколадо, чоколадна торта и пудинг од чоколадо.
Некои каснувања не содржат доволно кофеин за да му наштетат на бебето.
Чоколадо за деца. Колку е штетно
Нема научни докази што покажуваат негативни ефекти од потрошувачката на чоколадо.
Можеби единствените ризици од консумирање чоколадо се поврзани со додаден шеќер и кофеин.
Прекумерната потрошувачка на млечно чоколадо оптоварено со шеќер може да го направи детето прекумерно или дебело.
Можете да го избегнете ова со избирање на пијалоци со малку шеќер.
Додека содржината на кофеин во чоколадото останува загрижувачка, давањето ограничена количина ќе осигури дека бебето безбедно ужива во чоколадото.
Не постои стандардно ограничување на количината на чоколадо што детето може да го конзумира за еден ден, но експертите препорачуваат не повеќе од 45 мг кофеин дневно за деца од предучилишна возраст.
Износот е секогаш помал за помалите деца.
Чоколадо кај деца - алергии
Детето може да биде алергично на чоколадо. Чоколадото се прави од семето на растението какао, кое има потенцијал да предизвика алергиска реакција.
Индикаторите за алергија на чоколадо се слични на другите алергии на храна.
Внимавајте на симптомите како што се коприва (осип), грчеви во стомакот, повраќање, гадење, оток на лицето и летаргија.
Кога да се избегне чоколадо кај бебињата
Ретко има несакани ефекти од умерена потрошувачка на чоколадо кај доенчиња.
Сепак, најдобро е да се избегнува чоколадо во одредени ситуации:
- Пред спиење: дури и мала количина кофеин пред спиење може да го отежни спиењето.
Затоа, избегнувајте да му нудите млечно чоколадо или кој било друг производ од чоколадо на вашето бебе неколку часа пред спиење.
- Синдром на нервозно дебело црево: синдром на нервозно дебело црево (IBS) е акутна состојба која се карактеризира со хронична надуеност, грчеви во стомакот и ненадејни промени во навиките на дебелото црево.
Чоколадото е една од главните намирници што може да предизвикаат симптоми на IBS и не треба да се дава на деца со дијагностициран проблем.
- Гастроезофагеален рефлукс: чоколадото може да има кисела природа и предизвикува киселински рефлукс кај доенчиња со рефлукс.
Ако вашето дете има клинички докажана алергија на храна, тогаш треба да бидете многу внимателни во врска со употребата на чоколадо од вашето бебе.
Можете да се консултирате со педијатар пред да ја внесете оваа храна во вашата исхрана.
Чоколадо кај деца и проблеми со усната шуплина
Прекумерната потрошувачка на производи од чоколадо натоварено со шеќер може да предизвика расипување на забите и проблеми со непцата кај децата.
Сепак, треба да се напомене дека шеќерот додаден во чоколадни пијалоци е вистинскиот виновник, а не самото чоколадо/какао.
Значи, изборот на чоколадни пијалоци со низок шеќер му овозможува на детето да ужива во вкусот на чоколадо без да биде изложено на штетните ефекти на вишокот шеќер.
Чоколадото е можеби најпопуларниот вкус кај децата и возрасните.
Освен ако детето нема медицински состојби што може да се влошат со пиење чоколадо, нема причина зошто да се држи настрана од чоколадо.
Консумирање на чоколадо, по можност во форма на пијалок, и во умерени количини, е одличен начин да ги разгалите малите.