Човекот достигнува 50 фунти

достигнува

По потекло од источен Јоркшир, Алекс Ли секогаш се борел со огледалото. Со текот на годините, Ли гледаше како неговата рефлектирачка слика се протега и се шири додека губи тежина, а потоа ја поврати. Едноставно да се облечете или да изберете облека беше најтешкиот дел од денот, а тој главно привлекуваше јакна за да избегне страв од другите кои му судат.

Во септември 2016 година, Ли, неговиот најдобар пријател, Дани, 24-годишен фудбалер, пропадна дома пред неговата мајка. Дени почина од ненадеен срцев удар. „Ме удри како камен ”

Во текот на следната година, Ли ќе ослабеше скоро 50 килограми и ќе добиеше голема самодоверба. Но, ова патување беше многу конкурентно, не се работеше само за слабеење. Тој исто така мораше да се справи со тагата.

Едно утро Ли се разбуди да се истушира. Тој беше во огледало и овој пат се згрози. „Сакав да носам маици XXL и се сеќавам дека се чувствував целосно празен и изгубен“, вели тој.

Ли ја посети старата спортска сала на Дани и разговараше со локалниот личен тренер Кит Треш, друг пријател на Данис, кој откри дека Ли имал потреба од помош и со губење на својот пријател и со сопствената слика за себе. Сè најдобро, направете го тренингот. Ли сега беше решен.

Претходните навики на Ли вклучуваа јадење за вечера, ќе научите како да се подготвите за подготовка на храна и да избегнете претходни желби. Тој и неговиот партнер купија табла за да ги стават оброците во текот на неделата. Тие ја поминаа неделната вечер при готвење, осигурувајќи се дека го следат односот на маснотии, јаглени хидрати и протеини во Thresh. [19659002EintypischerTagfürLeeumfasstvierMahlzeitenundzweiSnacksDerTagbeginntfrühum7: 30UhrmitPutenwurstEiernTomatenAvocadoundBlaubeerenUm10: 00UhrgibtesSnacksvonLeeundeinerBananeNüssegemischtErissteinesüßeKartoffelundmageresRindfleischmittagsmiteinerSeiteKirschtomatenundSpinatUm15Uhrissterwieder-HühnerbrustSpinatundeinePortionProteinpulverSchließlichum19: 30UhrabendsdenTagentwedermitLachsHühnchenoderKabeljauabschließenentwedermitSüßkartoffelnodereinerkleinenMengeReisDerTagendetmitetwasmehrals2000Kalorienundmehrals100GrammEiweiß

Обуката на Ли бараше исто планирање и претходна посветеност. Тој купи 12-месечно членство во теретана како потсетник за неговите долгорочни цели. „Мислам дека тоа беше клучен елемент: кажете му на вашиот мозок дека сте на долг рок“, рече тој. Ли првично се вклучи во две часови сесии. Почна да прави пет сесии неделно: две HIIT, две мешани кардио и тегови и една нула кардио отпорност.

Ли вели дека неговиот најголем предизвик е одржување на самодовербата бидејќи постојано се грижи за што би верувале другите спортисти.Брзо стана јасно дека сите во салата сакаат да направат промена и никој не ви суди "

Ли вети дека никогаш нема да постави крајна цел, но наместо тоа работеше на мали, континуирани подобрувања. Тој изгуби повеќе од 30 килограми во теретана во првиот месец, а наскоро и други забележаа: „Коментарите на спортистите кои го видоа мојот напредок беа горењето на горивото и ме одржуваа“.

Наскоро, Ле имавме 240 фунти. Неговата следна цел е да погоди 230 до крајот на јуни, а потоа 220 до декември.

Слабеењето му помогна „да ја добие битката“ со самодоверба и исто така му овозможи да се врати во играње фудбал, активност што неговата тежина го спречи да ужива.

„За да можам со сигурност да продолжам со социјалните активности и да можам да станам пример за мојот новороден син, Лени е најисплатливиот елемент!

Следете го патувањето на Ли на Инстаграм (@ Alex147lee)