Готвење леќата или просото од Ханс 60 Готвач

без глутен + без јајца + без млечни производи

готвење

состојки

1 чаша Зрна од леќата или зрна од просо (на пример, околу 160 гр.)
2 чаши/н Вода, што врие

Нутриционистички вредности по порција

протеини
Јаглехидрати.

подготовка

Донесете 2 чаши вода до вриење и додадете 1 чаша јадра од леќата, оставете да зоврие, брзо се вари преку работ!
Кога ќе почне да врие, ставете дрвена лажица и кратко извадете го тенџерето од оган за да се смири, повторно ставете го на сега намалениот оган, оставете ја лажицата како мерка на претпазливост, кога водата е под површината на леќата исклучете ја топлината, извадете ја лажицата, покријте ја на неа, нека отече, станува убаво, суво и зрнесто.

Исплакнете просо со врела вода за да ги отстраните сите горчливи материи, инаку сè е исто како и со леќата, само што времето на готвење е пократко.

Посолете само по готвењето.

Постојат стотици рецепти за овие два вида, тестирав доста и овие се најдобри за моите цели.