Чудесна диета со јагоди

Сезоната на јагоди се ближи, па ако сакате да изгубите тежина, јагодите се идеални за балансирана и здрава исхрана.

диета

Според clickpentrufemei.ro, со содржина од 90% вода, јагодите обезбедуваат рамнотежа на минералите, обезбедуваат чувство на ситост и му помагаат на организмот да ги елиминира токсините. Јагодите се означени во диетите поради нивната ниска калорична содржина.
Богати се со витамин Б6, витамин Ц, фосфор, магнезиум, калиум, јод, фолна киселина и здрави омега-3 масти. Овошјето е познато и по своите антиинфламаторни ефекти, поради антиоксидансите кои даваат црвена боја и помагаат да се стимулира мозокот.

Диета 7 дена:
Оваа диета вклучува пресметување на калории од секој оброк, така што не надминува максимум 1200, и вклучува јагоди на секој оброк и ужина, освен навечер, за да не се создадат непријатности поради ферментација.

Појадок: 200 гр јагоди и јогурт со малку маснотии со цели зрна

Ужина: Смути направено од бобинки и јагоди

Ручек: 200 грама јагоди, и зелена салата со мисиркини гради или пилешко на скара

Да запамети!
Менито може да варира во зависност од храната што ја сакате. За време на диетата, не смеете да јадете пржена храна, брза храна, леб, слатки или газирани пијалоци.