Чудесните ефекти на зелениот чај! Како може да ви помогне да изгубите тежина и колку чаши можете да пиете
Зелениот чај се користи многу при диети или детоксикација и тоа се должи на антиоксидансите кои се наоѓаат во него. Треба да се напомене дека носи многу придобивки за организмот, доколку е природно и правилно подготвено. Во спротивно, тоа може да ви создаде големи проблеми.
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои спортуваат и пијат зелен чај во овој период успеваат да изгубат двојно поголема тежина.
Уште еден прекрасен ефект на зелен чај се чувствува кога станува збор за разни заболувања. Неколку студии откриле дека редовната потрошувачка го намалува ризикот од рак на дојка (22%), рак на простата (48%) и карцином на дебело црево (57%).
Неврологот Дејвид Серван-Шрајбер во својата книга „Антиканцерогени“ напиша дека за да се ослободат сите антиканцерогени материи, зелениот чај мора да се остави да кисна до 10 минути. Така е правилно подготвено.
Како правилно да консумирате зелен чај
Како прво, не мора да додавате млеко во него, бидејќи може да ги изгуби своите својства. Чајот може да се пие обичен или засладен со мед (но по можност е едноставен). Експертите препорачуваат да се пие жешко, дури и ако оди заедно со мраз. Само што само жешкото има максимални ефекти, мразот практично го разредува чајот. мразот го разредува чајот.
Колку чаши чај може да се консумираат дневно
Лекарите препорачуваат да застанете на три чаши, иако на почеток е добро да се започне со само една, сè додека телото не се навикне. Можете да започнете со чаша наутро, па апетитот се олеснува во текот на денот. Потоа можете да додадете чаша на ручек и една во 18.00 часот. Зелениот чај може да ве одржи будни цела ноќ.
Постојат нутриционисти кои препорачуваат и пет или шест чаши дневно зелен чај во диети, консумирани без шеќер, но повеќе студии покажуваат дека повеќе од три можат да имаат несакани ефекти.