Нездраво е да се јаде компир од јакна секој ден
Неодамна започнав со теретана и бев три пати неделно, една недела, фокусирајќи се најмногу на кардио.
Се обидувам да се хранам поздраво и прилично сум пребирлива со храна, затоа имам сендвичи, обично со пилешко или шунка за ручек, а потоа јакни од компир за чај.
Јадам компир од јакна со мала количина сирење секој ден, бидејќи не ми се допаѓа друго полнење. Понекогаш имам пилешки гради со нив.
Дали би ги јадела секојдневно за да станат понездрави отколку здрави? Се обидувам да ослабам, така би помогнало?
Јакна компири се единствената храна што мислам дека ми се допаѓа, а кои се всушност „здрави“.
Јас разбирам дека треба да имам урамнотежена исхрана, но затоа што сум многу внимателен со тврдата храна да имам опсег, без да јадам само нездрава храна.
2 одговори
Компирите, како пченката, се многу горчлива храна. Како резултат, има поголема содржина на јаглени хидрати од зелениот зеленчук и друга храна за кои се знае дека се поздрави за вас. Според податоците за самохранење, компирот има пристојно количество витамини и протеини што ги има (иако не многу) се комплетни.
Како што се рече, гликемиската бременост е она на што сакате да обрнете внимание при слабеење, како и целокупното здравје. Податоците за податоците за самохранење сугерираат дека гликемиското оптоварување над 100 на ден е нездраво. Намалување на бројот на околу 90 би било уште подобро. Овој водич ќе ви даде многу енергија, без претерување.
Сега, не си единствениот месар што го познавам. Можеби ќе треба да истражите неколку опции за да ја отворите вашата палета, што ќе ви даде поздрава и малку поразновидна храна:
- Потребни се две недели за да се развие вкус за нешто. Тоа е нешто од црно кафе до сардини. Ако најдете препарат во кој можете да живеете во текот на две недели, ќе откриете дека го сакате почесто.
- Изберете да имате нешто што не ви се допаѓа толку многу и наградете се со нешто што ви се допаѓа. На пример, ако имате дел од брокула на вашата чинија заедно со дел од компири, ќе јадете поздраво.
- Експериментирајте со различни јадења. Постојат илјадници рецепти таму и повеќе што не сте се обиделе да ви се допаднат.
- Развијте навика да испробате храна што никогаш не сте ја пробале еднаш неделно. Ако не ви се допаѓа, не ви се допаѓа. Но, нема да мора да се плашите од храна. Оние што јадат најдобро знаат дека имаат тенденција да одбијат да пробаат нешто ново и се робови на она што знаат дека го сакаат. Бидете авантуристички, редовни, но не се плашете толку многу да јадете.