Чудесните придобивки од влакна од праски, витамини; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт;
Миризливи, сочни и вкусни, праските содржат висок процент на растителни влакна, витамини и минерали, па затоа вреди да се консумираат во овој период.
Праските имаат важни терапевтски својства бидејќи имаат витамин Ц и провитамин А, но и витамини Б3, Б5 и Е. Исто така, содржат железо, магнезиум, фосфор, бакар, цинк, јод, калиум и селен, но и фитонутриенти, антиоксиданти и каротеноиди. . Значи, 100 грама праски содржат: 40 калории, 87 грама вода, еден грам влакна, 8 грама јаглени хидрати, 160 мг калиум, 30 мг витамин Ц, 0,5 мг витамин Е, 100 микрограми бета-каротен, 16 мг магнезиум и 7 мг калциум.
Лековити ефекти на праските:
1. Антиоксидансите во овие плодови ги деактивираат слободните радикали и го одржуваат клеточниот интегритет, затоа праските се борат против карциномот и кардиоваскуларните заболувања.
2. Исто така, поради нивната содржина на антиоксиданти, праските го одложуваат процесот на стареење и помагаат во одржувањето на убавината на кожата.
3 Тие имаат енергетски ефект, го ублажуваат заморот, го зајакнуваат имунитетот на организмот и се многу погодни за луѓе кои страдаат од анемија. Содржината на фосфор помага и во балансирање на нервниот систем.
4 Намалете ја содржината на холестерол во крвта и се индицирани за анемија и бубрежни заболувања (нефритис, камен во бубрег).
5. Тие исто така имаат корисен ефект против астма, бронхитис, сува кашлица и хипертензија.
6. Редовното консумирање на праски се бори против несоницата и го подобрува ноќниот вид.
Лек од праска
Под лек од праска не мислиме на диета која се состои исклучиво од овие плодови. За да се стимулираат дигестивните функции и да се одржи алкалноста на крвта, се препорачува наутро да јадете три или четири сурови праски, во лушпа, наместо појадок, една недела. И свеж сок од праска е многу здрав. Добро е да пиете чаша или две сок помеѓу оброците или наутро на празен стомак. Чајот од лисја или цвеќиња од праска има антисептично, прочистувачко и антипаразитно дејство. Ставете две лажички од растението внесено во 300 мл зовриена вода десет минути и испијте една чаша чај после секој оброк. Лекот од праска ја штити нашата кожа од ултравиолетови зраци, спречува предвремено стареење и има корисен ефект против карцином на кожа.
Навлажнете со праски!
Во жешките денови е добро да ја задоволиме жедта јадејќи свежи праски. Калењето на жед е подолго ако јадеме праска отколку ако пиеме чаша вода брзо.