Чудо диета Вие слабеете здраво и ефикасно за само 14 дена
Појадок
Ова важи за секој ден од двете недели на диета, бидејќи е ист:
- Половина грејпфрут
- Цело парче пијано, без путер или што било друго
- Чај или кафе без никакво додавање, без шеќер, млеко, крем, вкусови и сл.
Ручек:
• говедско месо, пилешко, мисирка или риба на скара или варено со доматна салата (големината на месото не треба да биде поголема од дланката, максималната салата од 2 домати)
• незасладен чај или вода.
Вечера:
• лесно риба на скара со избрана салата од зеленчук;
• грејпфрут;
• чај.
Ручек:
• овошна салата во посакуваната количина;
• чај или кафе.
Вечера:
- посно месо на скара;
- домати, зелена салата, целер, маслинки, бриселски зелки или краставици;
- чај, вода (минерал, плаќање).
Ручек:
• салата од туна или лосос со лимон;
• грејпфрут или диња.
Вечера:
• јагнешко на скара без маснотии и мешана салата од домати, зелена салата, целер и краставица;
• чај или вода.
Ручек:
• 2 варени јајца без маснотии;
• обезмастено кравјо сирење (неколку парчиња, дозволено е да одговарате на асортиман);
• тиква, бриселско зелје или домати;
• парче леб од интегрално брашно;
• кафе или чај.
Вечера:
• варено или скара пилешко со зеленчук;
• чај или вода.
Ручек:
• обезмастено сирење во посакуваната количина;
• спанаќ, во посакуваната количина;
• парче леб од интегрално брашно;
• чај или кафе.
Вечера:
• посно риба со зеленчук по ваш избор, во посакуваната количина;
• парче леб од интегрално брашно;
• чај или вода.
Ручек:
• овошна салата по ваша дискреција;
• чај или кафе.
Вечера:
• пилешко или мисирка на скара со доматна салата;
• сезонско овошје;
• чај или вода.
Ручек:
• пилешко или мисирка на скара со мешан зеленчук;
• грејпфрут или сезонско овошје;
• чај или кафе.
Вечера:
• говедско месо на скара со мешана салата од зеленчук;
• чај или вода.
Во втората недела менито се повторува.
контраиндикации на оваа диета:
- не се препорачува за луѓе кои секојдневно спортуваат
- луѓе со хронични заболувања: црн дроб, дијабетес, бубрези, итн.
- препорачливо е да се консултирате со лекар пред да ја следите оваа диета.