Чудо од оружје јаболко Овие рецепти ве прават здрави и убави
Секое дете знае дека јаболката е здрава. Но, во комбинација со овие 5 намирници, овошјето прави чуда
Јаболкото е вистинска чудо-лек
Не е за џабе старата англиска поговорка: „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“, што на германски значи: Кој јаде јаболко секој ден, спасува одење на лекар. Во него има многу вистина, бидејќи покрај бројните витамини, јаболкото содржи и вредни минерали и растителни влакна.
Youе ви покажеме пет Јаболко комбинации, кои не се само вкусни, туку и одлични за вашето здравје:
1. Јаболко + ѓумбир = го зајакнува срцето
Природните агитатори Гинерол и Шогаол од ѓумбир ги стимулираат дигестивните сокови, исто така имаат гермицидно дејство и детоксифицираат крв, мукозни мембрани и црева. Бидејќи ѓумбиролите се исто така природни антикоагуланси, тие спречуваат стегање во крвните садови.
Совет за подготовка: Истурете 1 лажичка рендан ѓумбир со топла вода, оставете малку да се олади и додадете парчиња јаболка.
2. Јаболко + овес = низок холестерол
Овесната каша содржи влакна, кои помагаат да се спречи премногу холестерол да се апсорбира во нашиот крвоток. Покрај тоа, 100 гр овес содржат 4,7 мг железо - идеална храна особено за жени кои често страдаат од недостаток на железо. Theелезото од овес најдобро се апсорбира во комбинација со храна богата со витамин Ц - на пример со јаболко.
Совет за подготовка: Наутро за појадок, едноставно додадете неколку парчиња јаболка во вашата каша или овесна каша.
Каша со парчиња јаболка
3. Јаболко + лимон = подобри вредности на липидите во крвта
Кисело ве прави убави - жолтото овошје содржи флавоноиди, кои можат да спречат рак и срцеви удари и истовремено да ги намалат нивоата на липиди во крвта. Високата содржина на калиум во лимонот ги стимулира нервните и мозочните функции - се чувствувате повнимателни и пофокусирани. Покрај тоа, сок од половина лимон на ден е доволен за поддршка на лимфниот систем, бидејќи агрумот има антибактериско и малку диуретично дејство.
Совет за подготовка: Вкусно смути направено од јаболко, свеж бебешен спанаќ и сок од половина лимон не само што е супер здрав, туку е и совршен како појадок кога работите треба да одат брзо.
4. Јаболко + цимет = против желби за храна
Во текот на денот, ние вредно се придржуваме до планот за здрава исхрана, а навечер добиваме желби. Циметот обезбедува лек, бидејќи зачинот има многу позитивно влијание врз нивото на шеќер во крвта и нивото на липиди во крвта - доза од 1 гр цимет на ден е доволна за да се минимизираат желбите за храна.
Совет за подготовка: Домашна сос од јаболка со нотка на цимет: Излупете ги јаболките, исечете ги на парчиња и варете ги во тенџере со малку вода. Нека се излади кратко, пире ситно во мешалка и завршете со цимет.