Чудо-состојка за молскавична диета
Поради одличните својства, кои помагаат во борбата против слободните радикали и го детоксицираат организмот, оваа диета може да се вметне во категоријата здрави диети. Сепак, поради фактот дека станува збор за една од најдрастичните диети, нутриционистите предупредуваат дека оваа диета не треба да се чува повеќе од една недела, бидејќи може да се појават сите видови недостатоци во исхраната.
Диетата се базира на супа од зелка, која согорува маснотии и содржи многу мал број на калории. Колку е поголема количината на изедена супа, толку повеќе калории согорувате. Бидете внимателни, сепак, постои ризик од неухранетост, бидејќи оваа диета е малку калорична.
Оваа диета може да ви помогне да изгубите околу 1 килограм на ден, ако се исполнети следниве услови:
1. Не треба да се трошат повеќе од 1200 калории секој ден.
2. Главната храна е зелка, супа од зелка, зеленчук, нискокалорично овошје и посно месо.
3. Голема количина на вода треба да се консумира секој ден.
4. По завршувањето на диетата, другата храна треба постепено да се вклучува во исхраната за да се избегне добивање.
5. Физичката активност е многу важна во оваа диета, за да се избегне топење на мускулната маса.
Диететски рецепт со супа од зелка
Состојки: рендана или сецкана зелка, 2 големи сецкани кромид, конзерва домати во супа, 2 пиперки, 4 корени од целер, 1-2 коцки вегета, црн пипер, сецкани свежи билки (копра, магдонос), 6 моркови исечени, 250 гр боранија.
Ставете го целиот зеленчук во големо тенџере и покријте го со вода. Кога ќе почне да врие, додадете ја вегетата и продолжете да готвите на тивок оган 10 минути. Додадете ја пиперката и сецканите билки.
Прв ден - јадете само овошје и супа колку што сакате. Дозволени се само незасладен чај, црно кафе, сок од брусница и вода.
Вториот ден - јадете суров или варен зеленчук (избегнувајте грашок, пченка и сув грав). На вечера, заслужувате голем печен компир, со путер и очигледно супа од зелка. Не јадете овошје!
Трет ден - можете да јадете овошје, зеленчук и супа, но без печен компир.
Четвртиот ден - осум банани, млеко без крем и супа по желба. На овој ден, потребни ви се јаглехидрати во млеко и банани, како и нивните калории.
Петтиот ден - варете 300-500 гр говедско месо (пилешко, риба) во сок од шест свежи домати. Обидете се да пиете 6-8 чаши вода и задолжително јадете порција супа.
Шест ден - 2-3 стекови од говедско месо, со салата или свеж зеленчук (без компири) и супа барем еднаш.
Седмиот ден - варен ориз, свеж зеленчук и незасладен овошен сок - сè по ваша дискреција - и супа барем еднаш.