Чувајте ги крадците на енергија под контрола 7 совети против преоптоварување во секојдневниот живот - RatGeberZentrale
Биргит Шроунж е запознаен со стресот во секојдневниот работен век. 25 години беше домаќин на неделно ТВ списание. Дури и ако популарната водителка веќе не е редовно пред камерата, таа сепак прави точка да ги подели своите ресурси. Бидејќи таа знае дека покрај професионалниот стрес, секојдневните фактори како што се бучава, премалку сон, бурно темпо и временски притисок може да доведат до преоптоварување и евентуално да ве разболат. Биргит Шроунж сега откри седум совети со кои може да ги контролира крадците на енергија.
1. Земете ги сериозно знаците за предупредување
Биргит Шроунж препорачува да го слушате сопственото тело. „Кога сум под стрес, тоа брзо го чувствувам“, отворено признава таа. "Тогаш можам да ја изгубам концентрацијата. Чувствувам неоснован внатрешен немир, брзо добивам главоболки и болки во екстремитетите". Кога ќе дојде време, таа се обидува да го олесни тоа и да паузира.
2. Обезбедете рамнотежа
Секој што често е електрифициран, дефинитивно треба да обрне внимание на надоместокот. Модераторот советува по бурната недела со напорен распоред, свесно да не правите ништо за еден ден или два. „Спиј, слушај убава музика, гледај дупки во воздухот, тоа е прекрасно“, воодушевува таа за Долче Фарниете.
3. Избегнувајте хиперацидност
Бидејќи стресот може да доведе и до закиселување на телото, ТВ starвездата се потпира на диета богата со бази. Со цел да се одржи рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа, таа со години се потпираше и на алкалните минерали.
4. Чувајте ја детската радост
Не секогаш сфаќањето на животот толку сериозно, а понекогаш и тотално глупо е верување што Биргит Шроунж го дели со нејзиниот партнер Френк. „Се смееме на ситници и си пееме нешто“, вели таа. Двојката придава големо значење на одржување на детско ieои де жив. „Сакам да седам на лулашка како порано како дете, нека ме турка на небото и гласно ќе пее од радост“. Препорака на Шрованж: Бидете позаиграни, ве буди расположение и ослободува хормони на среќата.
5. Оставете ги негативните мисли
Модераторот исто така има едноставен, но ефикасен рецепт за да ги растера мрачните расположенија: "Јас пишувам глупави мисли на парче хартија. Потоа го фрлам или го закачувам на балон и го оставам да лета. Ви велам, неверојатно ослободува "
6. Одете офлајн почесто со Digital Detox
Доколку сакате да се опуштите, треба да внимавате да не бидете достапни 24 часа на ден. Совет на Шрованж: исклучете го вашиот мобилен телефон навечер и проверете ги е-поштата само следното утро.
7. Уживајте во тајм аут со сите сетила
Вистинските острови на смиреност може да се најдат првенствено во природата. Заедно со нејзиниот партнер, Шрованж ја откри тишината на швајцарските Алпи како контраст со бучавата во големите градови. „Пешачиме по планините, нека потоне тишината“, вели таа. Во нејзиниот посвоен дом во Келн, таа сака да седне на клупа во парк и да гледа како се враќаат врапчињата. „Таквите мали, тивки паузи се важни за секого“, нагласува таа. „Ве молам, грижете се за себе и уживајте во животот со сите сетила.