Чувајте го зелениот и ронлив сок од согорувањето на 8 маснотии што е добар за вас
Малкумина ги знаат пропустите на соковите што се добри за вас подобро од asonејсон Вејл. Неговите здравствени книги се продадени во над 3 милиони примероци ширум светот. Неговата најпопуларна книга - 7 фунти за 7 дена: Диетата со сокови - дури и го исфрли Кодексот Да Винчи од број еден на Амазон.
Со мноштво ТВ-настапи и грантови за славни, тешко е да се негира дека ова момче од Juicemaster веројатно навистина следи нешто.
Па, што има Вале да каже кога станува збор за одлучување кои плодови ќе ги користи за сок за слабеење? Одговорот може да ве изненади.
Тој им препорачува на соковниците да го сведат на минимум внесот на овошен сок и да се фокусираат на сокови од работи што вообичаено не ги јадете секој ден. Според Вале, зелениот зеленчук и лиснат зеленчук треба да го сочинуваат мнозинството од режимот на цедење - особено ако губење на тежината е вашата цел.
Ајде да погледнеме некои од најдобрите зеленчуци и овошја за мелење и пиење за да изгубите тежина.
Сокови што се добри за вас 6: Сок од морков
Постојат многу витамини и сокови кои се добри за вас заробени во морков - витамини А, Б, Ц, Е и К, како и бета-каротен. Сокувањето морков го олеснува вашето тело да ги апсорбира овие најважни работи. Но, еве ја добрата вест за диеталците: Студија на Американскиот журнал за клиничка исхрана сугерира дека консумирањето 200 грама суров морков секое утро ја зголемува излачувањето на маснотиите за 50 проценти.
Сокови што се добри за вас 5: Сок од целер
Ако се обидувате да ги прекинете лошите навики во исхраната, големи се шансите дека на вашето тело му треба добро чистење. Малку овошје или зеленчук се приближуваат до целерот при чистење. Целерот содржи хранливо соединение наречено кумарин. Кумаринот ги зајакнува црниот дроб и бубрезите, помагајќи ви да исчистите токсини што ве забавиле и крадејќи енергија што можевте да ја искористите за да станете од нозе и да се движите наоколу.
Сокови што се добри за вас 4: Сок од спанаќ
Според студија на Универзитетот Лунд во Шведска, пиењето екстракт од спанаќ пред појадок го зголеми губењето на тежината кај субјектите за неверојатни 43 проценти. Студијата го потврди она што веќе го предложија цртаните филмови на Попај - спанаќот помага да бидете енергични! Бидете сигурни да додадете многу спанаќ во вашата мешавина за да го намалите апетитот и да ги намалите желбите за храна.
Сокови што се добри за вас 3: Сок од краставица
Дел од слабеењето е одржување на здравиот стомак. Внатрешноста на желудникот е екосистем составен од бактерии и микробиолошки живот. Ако се исфрли од рамнотежа, вашето тело ќе страда. Студија објавена во Интернационалниот весник за наука и истражување на Др. Yиоти Вора покажа дека лушпите од краставица не само што го подобруваат варењето и помагаат во слабеењето, туку содржат и соединенија кои уништуваат штетни бактерии и микроби. Значи, проверете дали ја одржувате кората краставица вклучена пред да ја додадете во смесата.
Сокови што се добри за вас 2: Сок од јаболко
За цели на слабеење, добра идеја е да се фокусирате на зеленчук. Со тоа, многу овошја содржат соединенија кои им помагаат на диеталките да изгубат килограми. Јаболката содржи пектин - влакна што ги премачкуваат цревата и помагаат при движење на храната низ дигестивниот тракт. Пектинот исто така ги апсорбира и отстранува штетните токсини. Покрај тоа, јаболката помага во намалување на нивото на холестерол заробен во црниот дроб.
Сокови што се добри за вас 1: Сок од цвекло
Кој по ѓаволите јаде цвекло? Ретко кој - затоа е добра идеја да го наполните со сок и да го намачкате. Оваа потценета моќност на зеленчук содржи супстанции кои ќе ви помогнат да останете во теретана подолго со подобрување на здравјето на крвта. Нитратите содржани во цвеклото ја зголемуваат издржливоста на вашите мускули. Медицинскиот факултет „Полуостров“ на Универзитетот во Ексетер откри дека нивните субјекти можат да циклусираат 16 проценти подолго откако ќе испијат половина литар сок од цвекло на ден за една недела.