Чувство на исполнетост: што да правам?

Без разлика дали станува збор за семејна пица, Божиќно печење или цела чоколада - секој јадел повеќе отколку што е добро за стомакот. Ова се забележува преку чувство на исполнетост. Што помага против тоа?

Поплаки за варење, како чувство на исполнетост, не се нешто за што некој сака отворено да зборува. Меѓутоа, кога е потребна брза помош, тишината е од мала корист. Оние кои активно се справуваат со своите симптоми побрзо ќе го пронајдат патот назад кон секојдневниот живот без симптоми. Зборуваме за тоа како се развива чувството на исполнетост и што помага!

Содржина на статијата на прв поглед:

Што да направите ако се чувствувате сити?

Кој третман би требало да го ублажи непријатноста зависи од тоа што предизвикува чувство на надуеност. Во случај на гастритис, може да биде доволно да се откаже од предизвикувачките симптоми и да се јаде лесна храна неколку дена. Ако синдромот на нервозно дебело црево предизвикува чувство на исполнетост, може да се разгледаат различни пристапи како што е промена на вашата исхрана и намалување на стресот. Ако чувството на ситост е придружено со запек, природните лекови како што се лушпите од псилиум можат да помогнат.

Исто така, постојат ефективни лекови кои помагаат во празнење на цревата во случај на запек. Ова, пак, помага при придружното чувство на исполнетост. Германските специјализирани здруженија препорачуваат употреба на добро толерирани активни состојки натриум пикосулфат и бисакодил.

Во зависност од причината, прилагодувањето на вашата исхрана понекогаш може да помогне. Сепак, експертите силно советуваат да не се избегнува одредена храна самостојно доколку се сомневате во нетолеранција.

Што треба да направите ако сте јаделе премногу?

Ако имате оброк на стомак и нема познати предизвикувачи поврзани со болести за чувство на ситост, можете да си помогнете со едноставни средства - или, како превентивна мерка, да осигурате дека нема да се појави притисок во стомакот во иднина. Сепак, постојат и одредени домашни лекови кои е подобро да ги избегнувате сега.

ДОС кога се чувствувате сити:

Не чувствувајте ситост:

Тврда алкохол после јадење: Шнапс после оброк е добар за варењето на храната - дали навистина има вистина? Не, всушност, спротивното е точно. Алкохолот дополнително го оптеретува стомакот, ги забавува стомачните мускули и гарантира дека храната останува подолго во стомакот. Ако има што и да е, есенцијалните масла во билни пијалоци може да имаат ефект врз варењето на храната. Тука, сепак, посоодветно е да користите чај од билки.
Кафе после вечера: Дури и гласините дека кафето или еспресото после оброкот ќе помогнат при чувство на исполнетост продолжуваат. Ова може да биде затоа што ова е полувистина: Кај некои луѓе, кофеинот го стимулира движењето на дебелото црево и го забрзува движењето на дебелото црево.
Цигара после јадење: Варењето се стимулира со консумирање на никотин после оброк, но тоа во никој случај не треба да биде причина за земање цигара.

Подуени после јадење? Ова создава чувство на исполнетост

Проголтаната храна прво стигнува до стомакот. Колку храна може да собере зависи од различни фактори - се претпоставува во просек 1,2-1,6 литри. Стомакот привремено складира храна и ја пренесува на цревата во мали количини за варење.

Колку долго се чува храна зависи од тоа што јадете: овошјето и зеленчукот, на пример, лесно се варат и остануваат само еден до два часа, додека мрсната храна останува во стомакот од пет до осум часа. Затоа, чувството на исполнетост станува забележливо во форма на притисок во стомакот.

Диетата игра голема улога во чувството на ситост

Честопати, чувството на ситост е едноставно симптом дека премногу силно сме погодиле на раскошна, масна или слатка храна. Стомакот потоа му известува на нашиот мозок дека ништо повеќе не се вклопува. Сепак, ова трае околу 20 минути. Оние кои јадат премногу набрзина и не џвакаат доволно често го забележуваат полнењето на стомакот само кога е предоцна.

Гасовити намирници, како што се газирани пијалоци, зеленчук од зелка или мешунки, исто така, даваат свој придонес: Нивната потрошувачка доведува до насобирање на гасови во цревата и гасови. Овој надуеност, како што се нарекуваат жалбите во технички жаргон, исто така го зголемува чувството на исполнетост.

Но, диетата не е секогаш одговорна за чувството на исполнетост. Причини поврзани со болеста, исто така, можат да се сокријат зад симптомот. На пример, гадење, надуеност и болка во горниот дел на стомакот сугерираат воспаление на слузницата на желудникот. Во врска со абдоминална болка, гадење или дијареја, други болести, како што е синдром на нервозно дебело црево, се исто така можни.

Можни причини за надуеност

Јадете премногу
Потрошувачка на масна или слатка храна
Потрошувачка на храна која тешко се вари
Нервозен стомак
Синдром на иритирани црева
Рефлуксна болест
Чир на желудник
гастритис
Болест на панкреасот
Нетолеранција на храна, како што се нетолеранција на фруктоза или лактоза
бременост
Симптоми кои го придружуваат менструалното крварење или предменструалниот синдром (ПМС)
Промена на хормоните за време на менопаузата

Чувство на исполнетост и подригнување често се јавуваат заедно

Кога се чувствувате сити, tightидовите на желудникот и цревата се стегнуваат, горниот дел на стомакот се притиска, се чувствувате подуени и стомакот испакнати нанадвор.

Покрај тоа, преполнетиот стомак може да предизвика друг симптом кој многу често се поврзува со надуеност. Зборуваме за металоиди. Тоа се случува кога мускулот на сфинктерот на влезот на желудникот е премногу под стрес. Мускулот нормално сигурно го одделува хранопроводот од желудникот, но ако притисокот во внатрешноста на стомакот е преголем, тој повеќе не може правилно да се затвори. Резултат: содржината на желудникот тече назад низ хранопроводот и ги иритира мукозните мембрани таму. Резултатот е кисела регургитација.

Чувство на ситост: бремено или бебешко храна?

Во последно време се слуша и се чита терминот „храна бебе“ повторно и повторно. Она што се мисли не е ништо друго освен заоблен, испакнат стомак после јадење, кој повторно исчезнува сам по себе.

Говорејќи за бременост: Оние кои се бремени често се жалат на чувство на ситост. Првично, хормоналните промени во раната бременост се одговорни за ова. Но, особено во последните месеци од бременоста, не е лесно за идните мајки: бебето и матката заземаат толку многу простор што органите за варење се преполни и не можат да задржат толку многу како пред бременоста. Тука помага да се јадат неколку мали порции во текот на денот за да не се оптоварува непотребно стомакот.

Кога чувството на исполнетост е случај за лекарот?

Честопати, има чувство на безопасност зад чувството на исполнетост. Но, постојат и сигнали за предупредување кои ја прават посетата на лекар неопходна. Ако, на пример, чувството на исполнетост веќе се појавило по конзумирање на мали количини, ако постојано се враќа дури и на празен стомак или ако симптомите како што се болка во стомакот, гадење или гадење често се присутни во исто време, треба да побарате совет од вашиот лекар.

За да поставите дијагноза, лекарот може да провери нивоа на воспаление во крвта, да направи ултразвучно скенирање или да направи гастроскопија.