Чувствувајте се добра храна на каучот Алтернативи на здрави услуги за доставување преку Интернет ⊂ ·
Омилувате мрзлив оброк на каучот повторно или нема време да купувате и да готвите? Нарачката да се доставува храна до вашиот дом не мора секогаш да биде во спротивност со вашите фитнес и цели на телото: Што е со поздрави алтернативи или да се чувствувате добра храна наместо брза храна? Ве запознаваме со 5 соодветни провајдери за да не паднете во стапицата за помфрит.
Дали е дождлив викенд и со нетрпение чекате мрзливо време на каучот или имате само многу на ум и нема време да купувате ниту да готвите? Што може да биде поочигледно отколку да бидете задоволни и задоволни со само два едноставни чекори: Лизгање до Netflix до и преку апликации за услуги за испорака на вашиот паметен телефон. Може да биде толку едноставно - да не беа легитимните приговори на вашата девојка, „повторно нездрава храна“ или сопствената грижа на совест, која се спротивставува на пица, тестенини и хамбургери. Поголемиот дел од времето, гладот е толку голем што конечно победува и вие се спуштате во стапицата за маснотии. Но, кој вели дека услугите за испорака нудат само брза храна?
наша препорака
Huawei P40
Типични стапици во услугите за испорака и како се справувате со нив
Кога сите нарачуваат миризлива пица, секако е супер депресивно да само негодувате мрачна салата. Едноставно, можете малку да ја „намалите“ вашата пица од италијанскиот во однос на маснотиите и белото брашно: Прашајте за интегралното тесто, што многумина сега го нудат, како што е добро познатата услуга за пица со смешковци. Наместо салама, мелено месо и двојно сирење, треба да изберете извори на протеини со малку маснотии, како што се пилешко, мисирка или риба, плус многу зеленчук. Патем, пица без сирење заштедува до 300 калории и 30 грама маснотии. Истото важи и за тестенините, донарот ќебап и сендвичите: Тестото од цело зрно е секогаш подобро од белото брашно бидејќи содржи повеќе хранливи материи и не испраќа нивоа на шеќер во крвта на возење со ролеркостер. Ова ќе ве задржи сити подолго. За тестенини, претпочитајте домат наместо крем сос.
Со Грците, на пример, можете да побарате да спакувате ориз, но главно зеленчук, во кутијата наместо помфрит. Наместо зелена салата, која содржи многу шеќер, салата од домати е идеална. Осигурете се дека вашата храна е скара наместо пржена секогаш кога е можно. Риба или месо со зеленчук и мешунки или антипасти без леб се добар избор.
Азиската кујна има и свои стапици: слаткото и киселото е секогаш синоним за многу шеќер, па дури и „печеното пилешко“ не се готви во рерна, туку во маснотии. Дури треба да бидете претпазливи и при изборот на суши: калифорниските ролни се подготвуваат со мајонез, а додатокот „Темпура“ значи пржен.
Совети за делови и додатоци
Освен гурманите, Кинг Клиент сега очекува огромни порции - и тие се достапни како стандард. Во принцип, можете да го пресечете на половина и да го оставите остатокот настрана за вечерта или следниот ден. Ние често дури и не јадеме погрешна работа, јадеме премногу. Можеби е доволна мала пица со гарнир салата. Исто така, може да ги замените почетниците или десертите со мали протеински закуски: Наместо да потопувате леб, наместо тоа, пијте ласи или ајран. Наместо сладолед или тирамису, можеби нарачајте кварк. Еден грам протеин има исто толку калории како јаглехидрати, но тој е повеќе заситувачки. Звучи полесно отколку што е, но многу помага при слабеење: Јадете полека и застанете кога сте сити.
Побарајте прелив со малку маснотии: Наместо мајонез, сос од забен камен, ајоли, кремови или сосови од холандска храна и француски прелив (многу маснотии) или кечап (многу шеќер), можете да нарачате билен кварк, сенф или балсамиски преливи. Вториот е исто така засладен, но барем помалку мрсен. Совет: Побарајте дополнителна пикантност и малку маслиново масло, тогаш вашата храна нема да има вкусен вкус дури и без сосови за гоење и ќе го стимулирате согорувањето на мастите.
Најдобри 5 услуги за испорака за урамнотежена исхрана
Честопати, притисокот од врсниците води кон игнорирање на вашите резолуции за здрава исхрана: Никој не се осмелува да излезе од редот. Следниот пат, прашајте дали некој би сакал да учествува во нарачка на друго место: секој облог дека имате големи шанси кога некој ќе започне прв. Еве пет здрави провајдери кои имаат своја веб-страница, но сè уште немаат своја апликација. Соодветно на тоа, можете да нарачате преку веб-преглед или да ги користите големите апликации за услуги за испорака, како што се Deliveroo, Foodora или Lieferando, кои имаат многу од следниве услуги за испорака во нивната програма. Од сите даватели на услуги мора да очекувате плаќање за достава од скоро три евра. Понекогаш има минимална вредност на нарачката.
Eatclever: Чувствувајте добра храна од малку јаглени хидрати до веган
Без разлика дали супи, салати, интегрални житарки, индиски кари, медитерански пржени зеленчуци, хумус или јадења со малку јаглени хидрати, како што се „јуфки“ од тиквички: Услугата за испорака Eatclever од Хамбург е посветена на чувствителна храна и сега е во многу градови во Германија активен Можете да го внесете вашиот поштенски број на веб-страницата и потоа да филтрирате за вегетаријанец, веган, ниско-хидрати или високо-протеински ако е потребно. Можете исто така да ги видите состојките и хранливите информации.
Веќе го испробавме „Етклвер“ и убедени сме: фер цени од пет евра, вкусни и полни јадења. Во зависност од регионот, понудите можете да ги добиете не само на веб-страницата, туку и од Deliveroo, Foodora или Lieferando.
Градска салата: сад како што сакате
Fansубителите на чинијата забележуваат: Стадсатлат има вистинска чинија со разнобојна храна за секого, без разлика дали е веганска или со тофу, лосос или говедско филе, целосно без јаглерод, ладно или топло. Можете да изберете à la carte или да креирате ваш сопствен сад. Садовите започнуваат од 9,90 евра и се доставуваат во картон без додатоци со велосипедски курир, во согласност со одржливоста. Досега испораката преку веб-страницата беше извршена само во Хамбург, но од оваа есен градската салата ќе дојде наскоро и во Берлин и другите градови.
Сал Медчен: Името кажува сè
Сал Мидхен е алтернатива на градската салата: Тие исто така испорачуваат во Аугсбург, Дизелдорф, Франкфурт, Фрајбург, Фирт, Гисен, Хамбург, Келн, Марбург и Шверин - исто така преку Деливеро, Лиферандо или Фудора. Може да се радувате на широк избор на салати од седум евра, но за десерт ќе добиете и обвивки, печен компир и пудинг од ориз. Ни се допадна фактот што со секој додаток што ќе го изберете, можете да видите колку калории содржи. Само прегледот на хранливите материи недостасува. Во зависност од услугата за испорака што ќе ја изберете, може да има минимална вредност на нарачката од дванаесет евра плус такса за испорака од три евра. Ова значи дека проектот за салата не е многу ефтин и патувањето до салата за салати во супермаркет може да биде исплатливо - или можете да ја земете нарачката од Саладо.
Паметни оброци: Досега само во Хамбург
Хамбург се чини дека е упориштето за избалансирани оброци со достава. Следниот стартап „Clever Meals“ моментално е активен само на својата локација во градот Ханзатик, но сака да се прошири наскоро. Заинтересираните страни можат да ја зачуваат својата адреса за е-пошта и ќе бидат информирани веднаш штом пристигнат „Паметни оброци“ во соодветниот град. Добивате мирни супи, салати, чили, кари, но и италијанско рижото од тиквички или јапонски јуфки со пилешко. Можете да ги видите информациите за исхраната пред да нарачате и цените се движат од пет евра за супа до десет евра за јадење од зеленчук.
Дин и Дејвид: Брз, здрав појадок преку вечера
Можеби го познавате ланецот „Дин и Дејвид“ од салите на железничките станици, кога сакате да бидете брзи, но здрави. Сега можете да најдете палета салати, кари, сендвичи, обвивки, чиа пудинг, овесни снегулки и смути во бројни градови преку услугите за доставување преку Интернет Фудора или Деливеро. Цените се движат помеѓу четири и дванаесет евра. Како и да е, тука недостасуваат информации за хранливите материи и калориите и можеби би било убаво да имате своја веб-страница за да не ве заведува пица и ко.
Заклучок: Однесувајте се кон менито на вашиот кауч, но изберете го мудро
Дури и ако сакате да изгубите неколку килограми или да работите напорно на вашата кондиција, можете да нарачате мрзливо мени на Тренерот преку услуга за испорака од време на време - ако знаете каде или што претпочитате пица и помфрит. Ако сакате брза храна, сега знаете неколку опции за помали гревови. И, ако се разболите од услугите за здрава испорака презентирани овде во одреден момент, можете да го прочитате нашиот извештај за тестот за петте големи кутии за готвење или да откриете како функционира подготвениот оброк без стрес.