Ciao ciao, целулит! Дел 2 Што навистина помага
Во Дел 1 нашата серија "Ciao ciao, целулит!" веќе ви кажавме што е целулит, како се развива и зошто жените страдаат од него многу повеќе од мажите. Сега откриваме што работи против целулитот.
Целулитот е едноставно масно ткиво. Редоследот по кој се акумулирал е обратно, редоследот по кој актерите што се прикажуваат повторно ја напуштаат сцената. Значи, ако најпрво започнете на дното, потоа на нозете и на крај на стомакот и грбот, прво ќе забележите слабеење на средината на телото, потоа на нозете, па само на дното. За жал, ова не може да се преговара. Освен со градите, што понекогаш дава нешто доброволно прво кога станува збор за губење на маснотии. Ова е затоа што телото е паметно и брзо и со сигурност ги идентификува непотребните резерви.
Колку целулит може да толерира жената?
Неколку билки се зголемија против незадоволството за вдлабнатини на бутовите, дното и ко. Најважниот ресурс е бесплатен, непроценлив и веднаш достапен. Се вика само -убие: кој вели дека женското тело, способно за такви незамисливо стресни, фасцинантни работи како што е ведење на нова личност, мора да биде апсолутно беспрекорно? И, кој дефинира „без грешки“ во секој случај, на пример Хајди Клум? Дефинитивно не!
Значи: Ослободете се од вагата, ослободете се од облеката што е премала, ослободете се од внатрешната програма „Не сум доволно“, која е инокулирана во нас од страна на медиумите и соработниците. Од кога бевме мали девојчиња.
Вториот чекор: размислете што е здраво. Дебелината ни штети, непотребно го оптеретува телото и промовира многу болести. Во најлош случај, маснотиите го скратуваат времето на оваа планета што го поминуваме со нашите омилени луѓе. Може да се дискутира за БМИ над 24 до 28 години, но од обемот на струкот над 88 см или БМИ 29+ треба да ја повлечете масната сопирачка без оглед на изгледот на нозете.
Маснотиите исчезнаа - за жал, не секогаш на вистинското место
Ако нема бременост, градите се печат како излишни и се ослободуваат за да обезбедат енергија. Она што е особено вообичаено: Ако последната бременост не беше одамна, ова ткиво е особено добро снабдено со крв и обезбедува енергетски резерви за телото што се брзо достапни. Затоа, бидете внимателни со диетите за слабеење од секаков вид, особено по бременоста: прво активирајте ги мускулите пред да отидете во резервите на кожа!
Надминете го и пијте рамно
Кога помислувате на слабеење, веројатно размислувате и за слабеење. Тоа е точно, но не и првиот чекор и, за жал, е контрапродуктивно на почетокот на обуката за маснотии, видете погоре: Насоченото насобирање на мускулите е многу поефикасно со цел повторно да се изедначи ткивото и на крајот да се отстранат вдлабнатините. Може дури и да се случи бројката првично да стане полна. Но, тоа не е важно, бидејќи во следниот чекор дефинитивно ќе победите со овој потег. Повеќе мускули значат повеќе митохондрии, тоа се клеточните структури во мускулните влакна кои ја согоруваат енергијата од храната и резервите и ја претвораат во кинетичка енергија. Математиката е едноставна: повеќе мускули, повеќе енергија, помалку маснотии. За да изградите мускули, сепак, треба да вложите малку напор: розовите тегови од 0,5 до 1 кг не се ефикасни. Побарајте стручно водство за време на тренингот и проверете дали не бирате тегови, тегови и ленти за обука премногу лесно или со премал отпор. Ако можете да направите максимум од 12 до 15 повторувања во првиот сет за обука, тогаш сте во право - и треба да преминете на повисока класа по најдоцна по три недели, со цел да го одржите стимулот за тренинг, а со тоа и растот на мускулите.
Едноставно измијте ги вдлабнатините
Инаку, вистинската диета и секако вежбањето помагаат. Aboutе има повеќе за ова следната недела во третиот и засега последниот дел од серијата, во која сè се врти околу специфични практични совети за справување со целулитот.