ЦСИД Што се случува со докторот храна што согорува маснотии - ЦСИД Она што се случува со докторот
Ригорозните диети се старомодни и досадни. Наместо тоа, јадете храна што го активира вашиот метаболизам за да потрошите што повеќе калории.
Цимет
Без да навлегувате во целосното научно објаснување зошто работи, додадете ¼ лажичка од ова зачин во нешто што го јадете секој ден: житарици, преливи за салата, јогурт.
Циметот помага шеќерот во крвта да влезе во клетките за да се користи за енергија, така што многу помало количество калории се складира како маснотија.
Зелен чај
Кофеинот е стимуланс што го зголемува срцевиот ритам и го принудува вашиот систем да согорува калории побрзо. Покрај тоа, зелениот чај содржи катехини, супстанции кои според некои експерти помагаат во согорувањето на маснотиите во стомакот. Пијте 3 чаши зелен чај на ден.
Јогурт
Навистина, млечните производи имаат лоша репутација во однос на бројот на калории, но јогуртот, обезмастен и нормален, не спаѓа во оваа категорија.
Покрај тоа, содржи пробиотици, „пријателски“ бактерии кои, според истражувањето, помагаат да се намали количината на масти што вашето тело ги апсорбира.
Кафе
Повторно, кофеинот го става вашиот метаболизам во функција. Кофеинот, исто така, промовира липолиза, односно растворање на телесните масти. Шолја или две на ден кафе, ова е идеалната количина што можете да ја консумирате.
чили
Често се наоѓа во големи количини во сос од салса, како и во тајландски, индиски, кинески јадења, овој зачин има соединение што го стимулира метаболизмот, исто што го прави многу брз.
Покрај тоа, ова соединение донекаде ја зголемува телесната температура, давајќи му на метаболизмот уште еден поттик за согорување на калориите.
Пилешко и риба
Потребна ни е енергија за варење на храната, а вашето тело согорува повеќе калории преку неа варење на протеини и метаболизам отколку јаглехидрати или калории.
Затоа, јадете неколку порции посно протеини како пилешко, риба, тофу сирење секој ден за да го одржите метаболизмот во полн интензитет подолго време откако ќе завршите со јадењето.