Цикличната тежина или јо-јо ефектот е поопасен од дебелината
Дебелината е хронично заболување со кое тешко можеме да се избориме. Најчесто откриваме дека, без оглед на тоа колку диети сме пробале, колку напори вложивме, резултатот е скромен, па дури и нула. Тоа е затоа што, всушност, не знаеме од каде да започнеме.
Во третманот на дебелина, неуспехот честопати покажува дека лицето нè разочарува. Неуспехот значи дека или не успеавме да изгубиме тежина или не можевме да бидеме во чекор.
Посебна форма на откажување е осцилирачката или цикличната тежина. Ова значи дека, во текот на 4-5 години, има губење на тежината со релапси, објаснува проф. Д-р Николае Хензу, примарен доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести, во „Азбуката на дебелина“.
Според истиот извор, секој пат кога тежината се враќа е поголема од почетната.
Стабилизацијата на телесната тежина е неопходна
„Само-лекување“ преку непроверени нискокалорични диети или, уште полошо, таблети кои имаат сериозни несакани ефекти е честа грешка. Специјалисти нè советуваат, доколку се соочиме со оваа ситуација, да се обратиме до нутриционист за да ни помогне да ја стабилизираме својата тежина, дури и на високо ниво. По околу 1 година можеме да започнеме период на губење на тежината, многу внимателно контролиран и следен под строг лекарски надзор.
Цикличната тежина или јо-јо ефектот е поштетен по здравјето отколку самата дебелина. За време на периодот на одржување, но особено после тоа, можеме да се соочиме со три непријатни ситуации: депресија или вознемиреност; напади на хиперфагија - тоа е неконтролирано внесување на храна - или незадоволство од сликата на телото. За да се избегне сето ова, потребно е да се консултирате со лекар специјалист кој, заедно со психолог, ќе препорача начини на обновување на однесувањето.
Каскадата на грешки
Најголемата грешка што можеме да ја направиме кога ќе почнеме да губиме тежина е да немаме трпеливост да научиме што е можно повеќе за телесната тежина, дебелината и начинот на живот. Поради недостаток на знаење, имаме тенденција да правиме грешка по грешка, а грешките се тркалаат како снежна топка.
Не знаејќи што да правиме, или нема да го сториме тоа или ќе го сториме погрешно. Не знаејќи дека сите вишок килограми немаат исто значење и дека тие се третираат поинаку, се свртуваме кон непрофесионалци или земаме диета на Интернет, која веројатно не одговара на нашата форма на дебелина.
Друга грешка е да се предаде на обесхрабрување и да се откаже од првиот релапс. И тука, има уште една грешка: не сакаме да ги признаеме нашите отстапувања од однесувањето против дебелината, а непризната грешка не може да се поправи.
Како заклучок, проф. Д-р Николае Хензу ни препорачува „да не си ги крадеме капите сами“, но и да не дозволиме „да ни падне на очи“.