Циклус на тежина Добри вести за loversубителите на викендот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Гостување за викенд е дозволено - но само под еден услов: нешто здраво треба да има на маса во текот на неделата.
Во сабота навечер пиеме коктели со пријателите, во недела родителите имаат сочно печење проследено со кафе и торта. Не е ни чудо што скалата покажува повеќе по викендот. Но, нема потреба да се грижите: Според една нова студија, ова воопшто не претставува проблем ако јадете здраво во текот на неделата и со тоа го надоместувате гурманскиот викенд.
Како резултат на студијата, американски научници откриле дека секоја личност не само што има ритам на спиење и будење, туку и специфичен циклус на тежина. Скоро сите губат телесната тежина за време на работните денови и се дебелеат за време на викендот. Слабите не се разликуваат од прекумерната тежина во тоа колку добиваат на тежина за време на викендот, но во тоа колку повторно губат телесната тежина во текот на неделата до петок.
Студија за циклус на тежина
Студијата е спроведена од истражувачки тим предводен од д-р. Брајан Вансинк од Универзитетот Корнел во Newујорк во соработка со научници од финскиот центар за техничко истражување VTT и технолошкиот универзитет Тампере. Користејќи 80 тест лица на возраст од 25 до 62 години, тие го испитале влијанието на седумдневната недела врз тежината. Тест-субјектите ја снимале својата тежина дневно пред појадокот во период од 15 до 330 дена и потоа биле поделени во три групи: учесници кои изгубиле тежина за време на експериментот, учесници кои ја задржале својата тежина и оние кои добиле тежина.
Резултатот воспостави јасен циклус на тежина и скоро сите испитаници ја достигнаа својата максимална тежина по викендот во неделата или понеделникот и ја имаа најниската тежина во петокот.
Сепак, истражувачите откриле разлика помеѓу оние кои изгубиле тежина или ја задржале својата тежина и оние кои се здебелиле.
Диети наспроти циклус на природна тежина
Флуктуациите во телесната тежина помеѓу викендот и работните денови се во ред и не се знак на зголемување на телесната тежина. „Сосема е нормално и непроблематично да се дебелеете за време на викендот“, беше заклучокот на др. Вансинк. Луѓето кои најдобро ја компензираат дополнителната тежина за време на викендите, исто така се оние кои губат телесната тежина или ја одржуваат својата тежина подолг временски период. Очигледно, оние кои сакаат да изгубат тежина се поуспешни доколку не следат премногу строга диета, но го следат овој природен ритам. Важната фаза за слабеење, пак, се одвива во текот на неделата. „Ако сакате да изгубите тежина, треба да се концентрирате на преземање контрамерки во текот на неделата и постигнување на нормалниот циклус во кој повторно ќе изгубите тежина до петок“.
Заклучок: Уживајте во вашиот викенд во целост без грижа на совест и изгубете ги оние гурмански фунти со здрава исхрана во текот на неделата!