Цинк - Ангел за исхрана на лексикони

Обнова и регенерација
Губење на маснотии/диета

Здрав/витален

Кардиоваскуларна обука

Градење на силата

Зголемување на масата и телесната тежина

Повеќе енергија и перформанси

Дефинирајте ги мускулите

Градење на мускули

Повеќе пумпа

конкуренција
-----
Спорт на издржливост
Боди-билдинг
Кросфит
Фитнес/естетика
Фудбал
Боречки вештини

Немате ставки во вашата кошничка.

Совет: Индивидуален план за обука
Преглед на планови за обука
Градење на мускули за почетници
Напредно градење на мускули
Планови за обука на диети и губење на маснотии
Планови за обука жени
Обука за информации и совети
Ментална обука и мотивација
Планови за обука за домашно вежбање
Повеќе избори

Совет: Индивидуален план за исхрана
Преглед на планови за исхрана
Исхрана планира диета
Планови за диета за градење мускули
Информации и совети за исхраната
Фитнес рецепти
Повеќе избори

BCAA или EAA?
Предности на протеинот на сурутка од трева
Спортистка во бикини Луиза Шип
Пронајдете мотивација за фитнес
Антивоспалителна храна
Лиза Хилебранд - атлетичарка

Совет: Тренер од Спортнахрунг-Енгел
Бесплатни совети
Тест за тип на тело
Фитнес калкулатор
Тимска спортска исхрана Енгел
Конкурентно боди-билдинг
Совети за спортска исхрана
Советник за спортска исхрана
Индекс на спортска исхрана
Совети за издржливост
Само дами
Фитнес и боди-билдинг 1x1
Повеќе избори

Совет: Индивидуален план за обука
Преглед на планови за обука
Градење на мускули за почетници
Напредно градење на мускули
Планови за обука на диети и губење на маснотии
Планови за обука жени
Обука за информации и совети
Ментална обука и мотивација
Планови за обука за домашно вежбање
Повеќе избори

Совет: Индивидуален план за исхрана
Преглед на планови за исхрана
Исхрана планира диета
Планови за диета за градење мускули
Информации и совети за исхраната
Фитнес рецепти
Повеќе избори

BCAA или EAA?
Предности на протеинот на сурутка од трева
Спортистка во бикини Луиза Шип
Пронајдете мотивација за фитнес
Антивоспалителна храна
Лиза Хилебранд - атлетичарка

Совет: Тренер од Спортнахрунг-Енгел
Бесплатни совети
Тест за тип на тело
Фитнес калкулатор
Тимска спортска исхрана Енгел
Конкурентно боди-билдинг
Совети за спортска исхрана
Советник за спортска исхрана
Индекс на спортска исхрана
Совети за издржливост
Само дами
Фитнес и боди-билдинг 1x1
Повеќе избори

Што е цинк?

Хемискиот елемент цинк (често напишан и Цинк) има елемент симбол "Zn" и атомски број 30. Како преоден метал, тој има посебна положба затоа што неговите својства се повеќе слични на металите на алкалната земја поради затворената г-обвивка. Цинкот е кршлив, белузлав - синкав метал и многу често се користи за т.н. галванизација на железо и челик, на пример.

Покрај тоа, цинкот е компонента на важни ензими и есенцијален за сите живи суштества. Тој е еден од микроелементите и е неопходен по својата улога во метаболизмот. Цинкот е компонента во ензимите како што се РНК полимераза и глутатион пероксидаза. Дневната потреба е 15 mg за мажи, 12 mg за жени, 10 mg за деца и 5 mg за бебиња. Во човечкото тело исполнува многу различни функции и е вклучен во важни процеси како што се метаболизмот на мастите, шеќерот и протеините, е вклучен во развојот на генетски материјал, како и растот на клетките.

Оваа храна е особено богата со цинк

Следната храна содржи релативно големи количини на цинк:

Микроб од пченица
црвено месо
сирење
Ореви и пекани
леќи
Печурки и квасци
Зелен чај
Морска храна и школки

Телото нема можност да складира цинк, затоа мора редовно да се снабдува редовно. Со урамнотежена и разновидна диета, на телото му се дава доволно цинк.

Ефектот на цинк на прв поглед

Цинкот игра улога во бројни метаболички процеси во телото, на пример:

придонесува за нормално ниво на тестостерон во крвта
помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес
има улога во клеточната делба
придонесува за нормална киселинско-базна рамнотежа
придонесува за нормална рамнотежа на јаглени хидрати
придонесува за нормална когнитивна функција
придонесува за нормална плодност и репродукција
придонесува за нормална синтеза на ДНК
придонесува за нормален метаболизам на макроелементите
придонесува за нормален метаболизам на масни киселини
придонесува за нормална синтеза на протеини
придонесува за одржување на нормалните коски
придонесува за одржување на нормална коса
придонесува за одржување на нормалните нокти
придонесува за одржување на нормална кожа

Внесувањето на цинк во спортската исхрана

Во спортската исхрана, цинкот е популарен додаток во исхраната во форма на капсули поради неговите разновидни и интересни ефекти за спортистите. Капсулите со цинк обично имаат различни дози. Во онлајн продавницата Sportnahrung-Engel, дозата на цинк од 25 mg цинк по капсула е најпопуларната варијанта.

Придобивките од цинк за спортисти:

Нивоа на тестостерон
Киселина база домаќинство
Метаболизам на масни киселини
Метаболизам на јаглени хидрати
Синтеза на протеини
Заштита на клетките од оксидативна заштита

Списокот јасно ја покажува важноста на цинкот во областа на спортот и фитнесот. И за време на тренингот за градење мускули, но и за време на диета, цинкот има важна функција за спортистите на сила и издржливост.

Овде ќе ги најдете нашите понуди за други минерали

. или кликнете овде за нашата понуда за цинк

Нашите производи ЗМА содржат и цинк.