Цинк аптека АБЦ
Цинк - витален микроелемент!
Елементите во трагови се витални минерали што му се потребни на нашето тело за неговите метаболички процеси, како што се железо, селен, јод или цинк. Меѓу другото, елементи во трагови се компоненти на ензими и хормони. Цинкот ја контролира функцијата на повеќе од 200 ензими - овие протеини за возврат му помагаат на нашето тело да ги собере и разгради јаглехидратите, мастите и другите протеини. Цинкот е потребен за заздравување на раните (масти од цинк!), Тој е вклучен во метаболизмот на инсулин, има влијание врз растот и развојот, врз нашиот имунолошки систем, игра улога во перцепцијата на вкусот и го зголемува излачувањето на тешки метали. Нашиот организам не би можел да функционира без цинк!
Кога се јавува недостаток на цинк?
Недостаток на цинк може да се должи на неурамнотежена исхрана или ситуации во кои телото има зголемена потреба за цинк.
исхрана
Човечкиот организам содржи приближно 2 - 3 g цинк, дистрибуиран меѓу одделните органи и ткива. Кај адолесценти и возрасни, дневниот внес на цинк треба да биде помеѓу 12 и 15 mg, кај деца помеѓу 7 и 12 mg. Оваа потреба може да се задоволи со урамнотежена исхрана. Добри извори на цинк се остатоци, посно месо, млечни производи, разни видови риби, пченични никулци и јајца. Треба да се напомене дека овошјето, салатите, зеленчукот и производите од цели зрна содржат релативно малку цинк и затоа е многу тешко да се исполнат дневните потреби за цинк со вегетаријанска диета.
Покрај тоа, многу билни производи содржат супстанција наречена фитинска киселина, која ја намалува апсорпцијата на цинк во телото со формирање комплекси.
Зголемена потреба за цинк
За време на бременоста и додека доите, потребата на мајката за цинк е зголемена затоа што детето треба да се грижи. Цинкот, исто така, игра улога во периодот пред бременоста - недостаток на цинк може да ја намали плодноста и кај жените и кај мажите.
Особено децата и адолесцентите зависат од соодветно снабдување со цинк за време на растот и сексуалниот развој, бидејќи на телесните клетки им треба цинк за да се подели.
За време на силна физичка активност, на пример за време на спорт или напорна работа, цинкот се губи со пот и исто така се излачува во поголема мера со урината.
Бидејќи цинкот се апсорбира од телото преку тенкото црево, снабдувањето со цинк не е секогаш загарантирано кај болести на гастроинтестиналното подрачје. Заради влијанието на цинкот врз инсулин, дијабетичарите често имаат зголемена потреба. Операции, инфекции, лекови и стресни ситуации исто така можат да доведат до недостаток на цинк.
Кои се ефектите од недостаток на цинк и како може да се отстрани?
Недостаток на цинк може да игра улога во:
- Губење на косата, сува кожа, нарушувања во заздравувањето на раните
- Зголемена подложност на инфекција, ослабен имунолошки систем
- Чести настинки (цинк го скратува времето на досадно душкање и шмркање!)
- Застој во растот, губење на тежината, промени во вкусот и мирисот
- Ментални промени (депресивни расположенија)
- Лоша ноќна визија
Доколку има докажан недостаток на цинк, неопходен е дополнителен внес на цинк во форма на таблети или шумливи таблети. Цинкот може да се користи и за спречување на недостатоци. Треба да го разјасните внесувањето за време на бременоста со вашиот лекар.
Каде можете да набавите додатоци на цинк?
Препарати што содржат цинк се достапни од вашата аптека.
Би сакале да се заблагодариме на центарот за информации за лекови на бетафарм Арзнејмител ГмбХ за нивната kindубезна поддршка.