Цинк како додаток во исхраната - натуропатија само-лекување глобули хомеопатијата хербални лекови
Постојат некои подбивни имиња за човечкиот нос, особено кога е видливо обликуван. Тие честопати се нарекуваат пробосцис, нос, клипови, оригинали на лицето или понекогаш - бандажи. Овој симпатичен синоним има тесна етимолошка врска со хемискиот елемент Zn, наречен цинк. И двајцата се развија од средно-германскиот цинк, што значи нешто како заб. Рудачите за руда забележале дека депозитите на цинк во печката се во форма на шила додека се зацврстуваат. Изгледот на металот беше инспирација за неговото име.
Важноста на цинкот за метаболизмот
Недостаток на цинк е тешко да се докаже со лабораториска дијагностика. Една е повеќе откривачка Анализа на минерали за коса. Цинкот е компонента на структурните протеини во косата, кои на овој начин даваат релативно сигурна слика за состојбата на снабдување во последните неколку недели и месеци. Но, и тука има силни флуктуации од личност до личност.
Како се чувствува недостаток на цинк?
На еден Недостаток на цинк Може да се размисли, ако на пример, здрави жени кои сакаат да имаат деца не успеат да имаат бременост доаѓа, исто така, со силна дифузна или кружна Губење на косата, бели дамки на ноктите на рацете, лоша кожа (Осип, пустули, корнификации, забавено зараснување на рани), Подложност на инфекција, нарушени функции на мукозата, како што се Дијареа, намалена сензација со мирис и вкус, Ноќно слепило, губење на апетит како Заостанување на растот и одложен сексуален развој кај деца и адолесценти. Исто така, бројни болести на централниот нервен систем како Депресија, психоза, шизофренија, летаргија, агресивност, хиперактивност и тешкотии во учењето исто така може да биде предизвикана од хроничен недостаток на цинк.
ризични групи Недостаток на цинк вклучува дијабетичари, алергии, невродерматити, страдаат од псоријаза, пациенти со хронични воспалителни болести, луѓе во закрепнување, спортисти, бремени жени и доилки, како и деца во фази на раст и постари лица. Лекарот што посетува или алтернативен лекар секогаш треба да внимава на нив за да се осигура дека тие се соодветно снабдени со цинк.
Колку цинк му треба на човекот?
Општиот внес препорачан од Светската здравствена организација и Друштвото за нутриционистичка медицина и диетика е 12-15 мг цинк на ден за возрасни и 25 мг за време на бременост и доење. Од друга страна, германското друштво за исхрана препорачува само 10 мг цинк/ден за возрасен. Овие количини во суштина се однесуваат на здрави луѓе. Во случај на болест и во исклучителни ситуации како што се бременост и доење, потребни се поголеми дози.
Додатоците на цинк обично содржат минерал во форма на неоргански соли или како комплекси со органски киселини и аминокиселини, на пр. Б. како што Цинк оксид, Цинк карбонат, Цинк сулфат, Цинк глуконат, Цинк оротат, Цинк аспартат или Хистидин на цинк.
Замена на цинк за вегетаријанци и вегани
Практични совети за доза на цинк
Вие сакате да го прочитате овој дел?
Регистрирајте се тука како претплатник и ќе имате постојан пристап до сите практични совети и опции за само-лекување за оваа и повеќе од 150 други вообичаени болести и симптоми, како и натуропатски теми на оваа страница за само-лекување.
Станете управник на сопственото здравје и на вашето семејство за цена од само 2,99 € месечно (минимална резервација 3 месеци, потоа може да се откаже во секое време) и поддржете го понатамошното проширување на оваа страница со вашата претплата. Откријте како можете да ја оптимизирате вашата благосостојба со натуропатија и колку можете сами да направите со едноставни мерки за да бидете фит и здрави или да се вратите на тоа.